فروش ساعت هوشمند

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یک‌بارمصرف

[ad_1]

روزنامه همشهری – عمادالدین قاسمی‌پناه، زهراخلجی: با نزدیک شدن زمان حذف رمز‌های دوم ثابت، بیشتر بانک‌ها اپلیکیشن‌هایی را برای تولید رمز دوم یکبار مصرف (پویا) در وب‌سایت‌های خود به‌منظور انجام تراکنش‌های اینترنتی معرفی کرده‌اند. براساس اعلام مسئولان بانک مرکزی، از اول دی‌ماه رمز‌های دوم کنونی قابل استفاده نیستند و ضرورت دارد که مشتریان از طریق روش‌هایی که هر بانک معرفی کرده، برای فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف برای کارت‌های بانکی خود اقدام کنند.

تاکنون هر کارت بانکی علاوه بر رمز اول که عددی چهاررقمی بود، برای تراکنش‌های اینترنتی ازجمله خرید از سایت‌ها یا کارت به کارت، یک رمز شش‌رقمی ثابت داشت. اما از اول دی‌ماه این رمز دیگر ثابت نخواهد بود و مشتریان بانک‌ها برای هر تراکنش اینترنتی خود باید رمز دوم تازه‌ای که به‌صورت معمول هر ۶۰ ثانیه عوض می‌شود دریافت کنند. این کار به‌منظور افزایش ایمنی در خرید و فروش‌های اینترنتی و مبادلات مالی صورت می‌گیرد.

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

بسیاری از کلاهبرداری‌های اینترنتی از طریق فیشینگ انجام می‌شود و براساس گزارش‌های منتشرشده ۷۰ درصد پرونده‌های مفتوح در پلیس فتا مربوط به همین کلاهبرداری‌های اینترنتی و فیشینگ است. حالا با توجه به اینکه رمز دوم یکبار مصرف هر ۶۰ ثانیه، منقضی و رمز جدید تولید می‌شود، باید امیدوار باشیم که آمار اینگونه جرائم کاهش قابل‌توجهی داشته باشد.

این گزارش تلاش کرده است که اطلاعات کاملی را از روش‌های فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف بانک‌های کشور در اختیار خوانندگان همشهری قرار دهد. در آخرین خبر بانک مرکزی اعلام کرده دارندگان گوشی‌های غیر هوشمند می‌توانند درخواست دریافت رمز دوم یکبار مصرف را به وسیله پیامک از بانک‌های خود داشته باشند.

تله‌ای به نام فیشینگ

فیشینگ به معنی ماهیگیری است، اما این اصطلاح در فضای مجازی به‌معنای به دام انداختن افراد از طریق صفحات جعلی درگاه‌های پرداخت آنلاین و خالی کردن حساب آنهاست. کلاهبرداران اینترنتی با کپی کردن طرح صفحات درگاه‌های پرداخت الکترونیکی بانک‌ها و مؤسسات مالی و ایجاد یک تغییر نامحسوس در آدرس درگاه، مشتریان را فریب می‌دهند.

تبهکاران همه اطلاعات کارت بانکی افراد، مانند نام کاربری، رمز عبور، شماره کارت ۱۶ رقمی عابربانک، رمز دوم و CVV۲ را از طریق ابزار‌های الکترونیکی ارتباطات به سرقت می‌برند. این ابزار‌های الکترونیکی در واقع همان شبکه‌های اجتماعی، سایت‌های حراجی و درگاه‌های پرداخت آنلاین هستند.

کلاهبرداران ابتدا از طریق ایمیل، لینک یا پیامک‌های تبلیغاتی سایت‌های معروف، طعمه‌های خود را به درگاه‌های جعلی پرداخت آنلاین هدایت می‌کنند.

به‌خاطر اینکه تاکنون رمز دوم که مشهور به رمز اینترنتی است در کشور ما ثابت بوده است کلاهبرداران با به‌دست آوردن مشخصات کارت و این رمز می‌توانستند خیلی سریع کارت قربانی را خالی کنند. هر چند باید پس از فعال‌شدن رمز‌های پویا همچنان جانب احتیاط را رعایت کرد، اما با این اقدام درصورتی که رمز دوم لو برود به‌خاطر یکبار مصرف بودن آن و تغییر آن در ۶۰ثانیه امکان کلاهبرداری از کارت‌های بانکی بسیار کمتر می‌شود.

بانک کشاورزی

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «ریما» از وب‌سایت بانک

۲. مراجعه به‌خودپرداز یکی از شعب بانک

۳. انتخاب گزینه «خدمات رمز»

۴. انتخاب گزینه «رمز دوم یکبار مصرف»

۵. ثبت خط تلفن همراه که به نام مشتری باشد.

۶. دریافت ۲ رمز مختلف (بخش اول از طریق برگه چاپی خودپرداز و بخش دوم از طریق پیامک)

۷. ورود به اپلیکیشن ریما

۸. ثبت رمز چاپی خودپرداز و رمز پیامکی (برای سهولت در کار، رمز پیامکی را کپی و سپس در اپلیکیشن پیست کنید.)
برای مشتریان این بانک که گوشی هوشمند ندارند در آینده یک کد دستوری فعال خواهد شد که از طریق آن می‌توانند برای دریافت رمز دوم یکبار مصرف اقدام کنند.


بانک ملی

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزبان» از سایت بانک ملی

۲. مراجعه به‌خودپرداز یکی از شعب بانک

۳. انتخاب گزینه «خدمات رمز»

۴. انتخاب گزینه «رمز دوم یکبار مصرف»

۵. ثبت خط تلفن همراه که به نام مشتری باشد.

۶. دریافت ۲ رمز مختلف (بخش اول از طریق برگه چاپی خودپرداز و بخش دوم از طریق پیامک)

۷. ورود به اپلیکیشن

۸. ثبت رمز چاپی خودپرداز و رمز پیامکی (برای سهولت در کار رمز پیامکی را کپی و سپس در اپلیکیشن پیست کنید).
مشتریانی که گوشی هوشمند ندارند می‌توانند با شماره‌گیری کد دستوری #۶۰ *۷۳۷* برای دریافت رمز دوم یکبار مصرف اقدام کنند.


بانک شهر

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزنت» از طریق وب‌سایت بانک

۲. دریافت کد فعال‌سازی پس از درج اطلاعات درخواستی در اپلیکیشن

۳. وارد کردن کد فعال‌سازی اپلیکیشن رمزنت

۴. ورود به اینترنت‌بانک شهر یا مراجعه به شعبه برای اسکن بارکد

۵. اسکن بارکد با دوربین گوشی همراه از روی اینترنت بانک یا داخل شعبه بانک و دریافت کد فعال‌سازی از طریق پیامک و وارد کردن آن در بخش کد فعال‌سازی پیامک‌شده

۶. انتخاب گزینه تأیید و وارد‌کردن رمز ورود به برنامه برای فعال‌سازی رمز دوم کارت

این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.


بانک آینده

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «ریما» از وب‌سایت بانک

۲. مراجعه به‌خودپرداز یکی از شعب بانک

۳. انتخاب یکی از گزینه‌های «فعال‌سازی رمز یکبار مصرف اول یا دوم»

۴. وارد کردن شماره تلفن همراه

۵. دریافت رسید خودپرداز حاوی رمز هشت‌رقمی و دریافت رمز فعال‌سازی ۱۲۰ کاراکتری از طریق پیامک

۶. ورود به برنامه ریما و وارد کردن رمز

فعال‌سازی هشت‌رقمی مندرج در رسید خودپرداز و همچنین کپی کردن کد ۱۲۰ کاراکتری دریافت‌شده از طریق پیامک
این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.


بانک انصار

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

مشتریان این بانک با استفاده از ۲ روش می‌توانند سیستم دریافت رمز دوم یکبار مصرف را فعال کنند.

غیرحضوری

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «ارس» از وب‌سایت بانک

۲. ورود به اینترنت‌بانک انصار با رمز عبور و نام کاربری

۳. انتخاب لینک خانه

۴. انتخاب گزینه فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

۵. وارد کردن اطلاعات کارت

۶. اسکن بارکد نمایش داده شده با تلفن همراه

۷. دریافت کد چهاررقمی از طریق پیامک و وارد کردن آن در قسمت درخواست‌شده

۸. انتخاب یک کد شش‌رقمی از طرف مشتری و وارد کردن آن در بخش پایین کد چهاررقمی

۹. فشردن کلید تأیید

حضوری

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «ارس» از وب‌سایت بانک

۲. مراجعه به یکی از شعب بانک انصار

۳. دریافت یک بارکد از متصدی بانک و اسکن آن با گوشی

۴. دریافت کد چهاررقمی از طریق پیامک و وارد کردن در اپلیکیشن

۵. انتخاب یک کد شش‌رقمی از طرف مشتری و وارد کردن آن در بخش پایین کد چهاررقمی

۶. فشردن کلید تأیید

کد دستوری بانک انصار به‌زودی برای افرادی که گوشی هوشمند ندارند معرفی خواهد شد.


بانک قوامین

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

برای فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف از طریق بانک قوامین به ۲ روش غیرحضوری و حضوری می‌توانید عمل کنید.

روش غیرحضوری

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «جی بی‌رمز» از وب‌سایت بانک قوامین

۲. دریافت کد چهاررقمی برای فعال‌سازی اپلیکیشن «جی بی‌رمز»

۳. دریافت یک رمز از طریق پیامک

۴. وارد کردن رمز دریافت‌شده از طریق پیامک و فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف

روش حضوری

۱. دانلود اپلیکیشن «جی بی‌رمز» از وب‌سایت بانک

۲. مراجعه به نزدیک‌ترین خودپرداز یکی از شعب بانک قوامین

۳. انتخاب گزینه «سایر خدمات»

۴. انتخاب گزینه «تعیین رمز»

۵. انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمز پویا»

۶. دریافت یک کد از طریق پیامک و یک کد از طریق برگه چاپ‌شده توسط خودپرداز

۷. وارد کردن این دو کد در اپلیکیشن جی بی‌رمز و فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف

کد دستوری برای مشتریان بدون گوشی هوشمند این بانک در آینده معرفی می‌شود.


بانک سامان

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

بانک سامان برای مشتریان حقوقی دستگاه تولید رمز یکبار مصرف «توکن» را درنظر گرفته است و برای مشتریان حقیقی نیز اپلیکیشنی با نام «رمزینه» معرفی کرده است.

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن رمزینه

۲. ورود به نت‌بانک سامان

۳. انتخاب منوی «مدیریت کارت» در نت‌بانک

۴. انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف کارت» در نت‌بانک

۵. انتخاب کارت مورد نظر

۶. انتخاب گزینه «فعال‌سازی برنامک» (در این قسمت یک کد QR نمایش داده می‌شود)

۷. باز کردن اپلیکیشن رمزینه و انتخاب یک رمز شش‌رقمی هنگام ورود به اپلیکیشن

۸. انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمز دوم کارت» در اپلیکیشن رمزینه

۹. انتخاب گزینه اسکن کد تصویری

۱۰. اسکن کد نمایش داده شده روی صفحه رایانه

۱۱. واردکردن کد چهاررقمی ارسالی از طریق پیامک

این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.


بانک تجارت

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «همراز» از وب‌سایت بانک تجارت

۲. مراجعه به دستگاه‌های خودپرداز شعب بانک

۳. ورود به گزینه «سایر خدمات» و انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمز همراز»

۵. دریافت رسید چاپی حاوی شماره سریال و شماره تلفن ھمراه مشتری از دستگاه خودپرداز

۶. دریافت یک پیامک حاوی کد فعال‌سازی اپلیکیشن همراز

۷. تعیین کلمه عبور برای ورود به اپلیکیشن

۸. ورود به اپلیکیشن و انتخاب گزینه «افزودن کارت»

۹. وارد کردن شماره کارت

۱۰. افزودن شماره سریال مندرج در رسید دریافتی از دستگاه خودپرداز در بخش شماره سریال توکن

۱۱. وارد کردن کد فعال‌سازی پیامک‌شده به تلفن همراه در بخش فعال‌سازی توکن و تأیید آن.

۱۲. انتخاب گزینه درخواست رمز یکبار مصرف و دریافت آن برای استفاده در تراکنش اینترنتی این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.


پست بانک

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

این بانک برای فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف ۲ روش را معرفی کرده است. روش اول دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزساز» که اکنون امکان استفاده از آن فراهم است و روش دوم از طریق پیامک سامانه «هریم» که از ۱۵ دی‌ماه قابل استفاده است.

در هر صورت، برای استفاده از هر دو روش، مشتریان ملزم به حضور در یکی از شعب پست‌بانک هستند. هنگام مراجعه به بانک حتما کارت ملی و موبایل خود را همراه داشته باشید، چراکه هویت و شماره تلفن همراه شما باید توسط بانک تأیید شود.

درصورتی که مشتری مایل به نصب نرم‌افزار تولید رمز یکبارمصرف در گوشی همراه خود نباشد، حضور
در شعبه به‌منظور تأیید شماره همراه، کافی بوده و با این روش رمز دوم یکبار مصرف به شماره همراه مشتری پیامک می‌شود.


بانک سپه

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزساز» از وب‌سایت بانک

۲. مراجعه به شعب بانک سپه با همراه داشتن کارت ملی

۳. دریافت شماره مشتری، رمز عبور و کد فعال‌سازی از متصدی بانک

۴. وارد کردن اطلاعات مورد ۳ در اپلیکیشن

۵. انتخاب نام کاربری و رمز عبور دلخواه

بانک سپه برای مشتریانی که گوشی هوشمند ندارند کد دستوری معرفی نکرده است.


بانک مسکن

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزنما» از وب‌سایت بانک

۲. مراجعه به‌خودپرداز و انتخاب گزینه «رمز پویا»

۳. دریافت ۲ رمز مختلف (یکی از طریق برگه چاپی خودپرداز و دیگری از طریق پیامک)

۴. وارد کردن رمز کاغذی و رمز پیامکی به همراه شماره کارت در اپلیکیشن

بانک مسکن فعلا برای گوشی‌های غیرهوشمند کد دستوری تعریف نکرده است.


بانک ملت

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

دریافت رمز یکبار مصرف در این بانک به ۲ روش اپلیکیشنی و پیامکی امکان‌پذیر است. روش پیامکی برای مشتریانی درنظر گرفته شده است که گوشی هوشمند ندارند.

روش اپلیکیشنی

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزنگار ملت» از وب‌سایت بانک

۲. مراجعه به یکی از دستگاه‌های خودپرداز

۳. انتخاب گزینه «تغییر رمز» و پس از آن گزینه «خدمات رمز پویا»

۴. انتخاب گزینه فعال‌سازی اپلیکیشن رمزنگار ملت در خودپرداز

۵. دریافت کد فعال‌سازی و ورود به اپلیکیشن و تعیین رمز اپلیکیشن

۶. افزودن کارت‌ها به اپلیکیشن رمزنگار

۷. دریافت رمز دوم یکبار مصرف از اپلیکیشن

شیوه پیامکی

۱. مراجعه به یکی از دستگاه‌های خودپرداز بانک ملت

۲. انتخاب گزینه «تغییر رمز» و «خدمات رمز پویا» و فعال‌سازی سامانه رمزنگار ملت – نسخه پیامکی

۳. نمایش شماره همراه در خودپرداز

۴. تأیید شماره همراه درصورت صحت آن

۵. دریافت پیامک فعال‌سازی و راهنمای سامانه از سوی بانک ملت

۶. ارسال ۴ رقم آخر کارت بانکی فعال‌شده از طریق پیامک به شماره ۳۰۰۰۳۳۰۳ برای دریافت رمز پویا

۷. دریافت پیامک حاوی رمز هفت‌رقمی یکبار مصرف با سرشماره Bank Mellat


بانک حکمت ایرانیان

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «ارس» از وب‌سایت بانک

۲. مراجعه به یکی از شعب بانک

۳. دریافت شماره مشتری، رمز عبور و کد فعال‌سازی از بانک

۴. وارد کردن اطلاعات مورد ۳ در اپلیکیشن

این بانک برای گوشی‌های غیرهوشمند کد دستوری معرفی نکرده است.


بانک پاسارگاد

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

فعال‌سازی رمز پویا در این بانک به ۲ روش امکان‌پذیر است.

روش اول

۱. مراجعه به بخش بانکداری مجازی در وب‌سایت بانک پاسارگاد

۲. انتخاب گزینه «کارت‌های من» و انتخاب گزینه «سایر» در ستون عملیات

۳. انتخاب گزینه «مدیریت نوع رمز دوم» و سپس انتخاب گزینه «رمز دوم یکبار مصرف»

روش دوم

۱. ورود به موبایل‌بانک (همراه بانک)

۲. انتخاب گزینه «رمز پویا» در قسمت کارت و انتخاب گزینه «فعال‌سازی»

۳. وارد کردن کد شش‌رقمی به انتخاب مشتری

۴. یا انتخاب گزینه «سایر» و پس از آن «عملیات کارت» و سرانجام انتخاب گزینه «فعال/غیرفعال‌سازی رمز یکبار مصرف کارت»

این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.


بانک توسعه صادرات

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

اپلیکیشن فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف این بانک آماده شده و در مرحله آزمایش قرار دارد. در لحظه نگارش این گزارش هنوز از نام این اپلیکیشن اطلاع نداریم. به گفته یکی از کارشناسان این بانک، زیرساخت‌ها آماده شده و مشکلی وجود ندارد. مشتریان این بانک به‌زودی می‌توانند از خدمات فعال‌سازی رمز یکبار مصرف بهره‌مند شوند.


بانک صنعت و معدن

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

مشتریان این بانک با استفاده از ۳ روش می‌توانند رمز دوم یکبار مصرف خود را فعال کنند.

غیرحضوری

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزساز» از وب‌سایت بانک

۲. مراجعه به اینترنت‌بانک و انتخاب گزینه «فعال‌سازی برنامه رمزساز» از منوی تنظیمات

۳. انتخاب گزینه «رمز یکبار مصرف کارت»

۴. مشخص کردن شماره کارت و انتخاب گزینه «فعال‌سازی برنامک»

۵. دریافت یک پیامک حاوی کد چهاررقمی و مشاهده یک کد QR

۶. ورود به اپلیکیشن رمزساز از طریق تلفن همراه

۷. انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمز دوم کارت»

۸. ورود به صفحه دوم نمایش داده‌شده و اسکن کد QR

۹. انتخاب یک رمز شش‌کاراکتری از طرف مشتری

۱۰. وارد کردن کد چهاررقمی پیامک‌شده به گوشی مشتری

مراجعه به‌خودپرداز

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزساز» از وب‌سایت بانک

۲. مراجعه به‌خودپرداز یکی از شعب بانک صنعت و معدن

۳. وارد کردن کارت و انتخاب گزینه «فعال‌سازی برنامک رمزساز»

۴. اسکن QR نمایش داده‌شده در خودپرداز از طریق اپلیکیشن نصب شده در تلفن همراه

۵. دریافت کد چهاررقمی از طریق پیامک

۶. ورود به اپلیکیشن و وارد کردن اطلاعات درخواست‌شده

مراجعه به شعبه

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن از وب‌سایت بانک و مراجعه به یکی از شعب

۲. دریافت اطلاعات لازم از طریق متصدی بانک

۳. وارد کردن اطلاعات در اپلیکیشن «رمزساز» و دریافت رمز دوم یکبار مصرف


بانک پارسیان

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

۱. مراجعه به یکی از خودپرداز‌های بانک پارسیان

۲. انتخاب گزینه «ثبت‌نام رمز یکبار مصرف» و وارد کردن یک رمز دلخواه هشت‌رقمی

۳. دریافت پیامک حاوی کد فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

۴. دانلود و نصب برنامه موبایل‌بانک «پارسیان من»

۵.ورود به منوی اصلی پارسیان من

۶. انتخاب منوی «رمز یکبار مصرف» و انتخاب گزینه «ثبت»

۷. وارد کردن شماره کارت و کد فعال‌سازی ارسال‌شده به موبایل

کد دستوری بانک پارسیان به‌زودی برای افرادی که گوشی هوشمند ندارند معرفی خواهد شد.


بانک صادرات

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف۱. دانلود و نصب اپلیکیش «ریما» از وب‌سایت بانک یا از طریق نرم‌افزار موبایل بانک صاپ

۲. مراجعه به‌خودپرداز یکی از شعب بانک

۳. انتخاب گزینه خدمات رمز

۴. انتخاب گزینه رمز دوم یکبار مصرف

۵. ثبت خط تلفن همراه که به نام مشتری باشد.

۶. دریافت ۲ رمز مختلف (بخش اول از طریق برگه چاپی خودپرداز و بخش دوم از طریق پیامک)

۷. ورود به اپلیکیشن ریما

۸. ثبت رمز چاپی خودپرداز و رمز پیامکی با کپی و پیست کردن

این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.


بانک توسعه تعاون

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «همراه‌بانک توسعه تعاون» از وب‌سایت یا از طریق مراجعه به شعب بانک

۲. انتخاب گزینه «سایر» از نوار پایین اپلیکیشن و انتخاب گزینه «عملیات کارت»

۳. انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمز یکبار مصرف»

۴. انتخاب کارت

۵. دریافت رمز یکبار مصرف

۶. برای فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف در سامانه اینترنت‌بانک از مسیر کارت به زیرگزینه «کارت‌های من» مراجعه کنید.

این بانک اعلام کرده است که برای گوشی‌های غیرهوشمند هنوز کد دستوری تعریف نکرده است.


بانک سینا

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «ارس» از وب‌سایت بانک سینا

۲. مراجعه به بانک برای دریافت بارکد یا ورود به اینترنت‌بانک

۳. ورود به بخش افزودن بانک جدید و انتخاب بانک سینا

۴. اسکن بارکد برای فعال‌سازی اپلیکیشن ارس

۵. انتخاب گزینه رمز دوم

۶. وارد کردن کد چهاررقمی ارسالی توسط پیامک

۷. انتخاب رمز دلخواه شش‌رقمی برای اپلیکیشن

این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.


بانک سرمایه

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

این بانک ۲ روش را برای فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف معرفی کرده است.

غیرحضوری

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزساز سرمایه» از وب‌سایت بانک

۲. مراجعه به اینترنت‌بانک سرمایه

۳. انتخاب لینک فعال‌سازی اپلیکیشن «رمزساز» در بخش تنظیمات

۴. انتخاب شماره کارتی که مایل به فعال شدن رمز دوم یکبار مصرف برای آن هستید.

۵. فعال‌سازی اپلیکیشن رمزساز به وسیله کد چهاررقمی پیامک‌شده به تلفن همراه و کد QR نمایش داده‌شده در این بخش

۶. استفاده از رمز‌های یکبار مصرف تولیدشده در تراکنش‌های اینترنتی کارت‌های سرمایه

حضوری

۱. نصب اپلیکیشن «رمزساز سرمایه» از وب‌سایت بانک و مراجعه به شعب بانک سرمایه

۲. دریافت کد چهاررقمی پیامک‌شده به تلفن همراه مشتری و دریافت کد QR از شعبه

۳. فعال‌سازی اپلیکیشن «رمزساز سرمایه» و استفاده از رمز دوم یکبار مصرف


بانک خاورمیانه

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن از وب‌سایت بانک یا دریافت لینک دانلود از شعبه

۲. دریافت شماره مشتری شخصی و کلمه عبور از شعبه

۳. تأیید شماره تلفن همراه

۴. وارد کردن کد ارسالی از سوی بانک به تلفن همراه مشتری برای فعال‌سازی اپلیکیشن

۵. تعیین رمز دلخواه برای ورود به اپلیکیشن

۶. ثبت‌نام در اپلیکیشن «رمز پویا» و فعال‌سازی کارت‌هایی که برای استفاده نیاز به رمز پویا دارند.

۷. انتخاب گزینه فعال‌سازی برای کارت و دریافت پیامک کد فعال‌سازی

۸. وارد کردن کد دریافتی و دریافت پیام فعال‌سازی

۹. زدن دکمه پایان و بازگشت به صفحه اصلی

۱۰. زدن دکمه دریافت رمز کارت، در قسمت پایینی کارت فعال‌شده

این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.


بانک گردشگری

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

فعال کردن رمز پویا در این بانک از ۲ طریق همراه‌بانک گردشگری امکان‌پذیر است و نیاز به مراجعه به شعب این بانک نیست.

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن همراه‌بانک گردشگری از وب‌سایت بانک

۲. ورود به اپلیکیشن (دریافت نام کاربری و رمز عبور برای مشتریانی که اینترنت‌بانک گردشگری ندارند از شعبه الزامی است)

۳. انتخاب گزینه «خدمات کارت» و دریافت کد ثبت‌نام از طریق پیامک

۴. وارد کردن کد پیامک‌شده در اپلیکیشن و انتخاب رمز دلخواه برای ورود به اپلیکیشن

۵. انتخاب گزینه «سایر» و سپس «عملیات کارت» و سرانجام انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمز یکبار مصرف پویا»

۶. سبز شدن گزینه، به‌معنای فعال‌شدن رمز یکبار مصرف پویاست.

۷. انتخاب کارت مورد نظر

۸. انتخاب گزینه «دریافت رمز یکبار مصرف»


بانک اقتصاد نوین

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

۱. دانلود اپلیکیشن «ارس» از وب‌سایت بانک اقتصاد نوین

۲. مراجعه به شعبه برای دریافت بارکد یا دریافت بارکد از طریق اینترنت بانک

۳. اسکن کد و سپس فعال‌سازی نرم افزار «ارس»

۴. فعال‌سازی کارت‌های مورد نظر از طریق منوی کارت

۵. فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف

این بانک برای مشتریانی که گوشی غیرهوشمند دارند، کد دستوری اعلام نکرده است.


بانک کارآفرین

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

این بانک اگرچه هنوز برنامه مشخصی برای دریافت رمز یکبار مصرف تعریف نکرده است، اما به‌زودی ۲ مسیر برای دریافت رمز پویا معرفی می‌کند که یکی از طریق اپلیکیشن و دیگری از طریق دریافت دستگاه تولید رمز یکبار مصرف از شعب بانک کارآفرین است.

کد دستوری این بانک به‌زودی برای افرادی که گوشی هوشمند ندارند معرفی خواهد شد.


بانک ایران زمین

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

دریافت رمز یکبار مصرف در این بانک به ۲ روش امکان‌پذیر است.

روش اول

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزساز» از وب‌سایت بانک یا لینک ارسالی به تلفن همراه مشتری

۲. مراجعه به یکی از شعب بانک و فعال‌سازی اپلیکیشن توسط متصدی شعبه

روش دوم

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزساز» از وب‌سایت بانک یا لینک ارسالی به تلفن همراه مشتری

۲. ورود به اینترنت‌بانک و انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمزدوم یکبار مصرف»

۳. انتخاب شماره کارت و کلیک بر گزینه «افزودن کارت» و سپس انتخاب گزینه «بازگشت»

۴. انتخاب گزینه فعال‌سازی اپلیکیشن رمزساز

۵. اسکن بارکد نمایش داده‌شده و وارد کردن رمز شش‌رقمی که از سوی مشتری انتخاب شده است.

۶. وارد کردن کد چهاررقمی پیامک‌شده به تلفن همراه مشتری و فعال‌شدن رمز یکبار مصرف این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند طرحی اعلام نکرده است.


بانک رفاه کارگران

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «رمزساز» از وب‌سایت بانک رفاه کارگران

۲. مراجعه به دستگاه خودپرداز بانک

۳. انتخاب گزینه «رمز یکبار مصرف پویا» و انتخاب گزینه «فعال‌سازی»

۴. دریافت رسید چاپی حاوی کد چهاررقمی فعال‌سازی کارت

۵. دریافت پیامک حاوی کد چهاررقمی فعال‌سازی اپلیکیشن

۶. وارد کردن شماره تلفن همراه و انتخاب رمز هشت‌کاراکتری برای فعال‌سازی اپلیکیشن

۷. وارد کردن شماره تلفن همراه و کد ده‌رقمی پیامک‌شده برای فعال‌شدن اپلیکیشن

۸. وارد کردن شماره کارت، ۴ رقم درج شده در رسید خودپرداز و ۴ رقم پیامک‌شده به تلفن همراه مشتری هنگام فعال‌سازی کارت

۹. انتخاب گزینه «رمز یکبار مصرف پویا» و انتخاب گزینه «فعال‌سازی»

این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند برنامه‌ای معرفی نکرده است.


بانک دی

راهنمای جامع فعال‌سازی رمز یکبار مصرف

۱. دانلود و نصب اپلیکیشن «ارس» از وب‌سایت بانک دی

۲. دریافت بارکد از طریق مراجعه به شعبه یا اینترنت‌بانک

۳. اسکن بارکد و فعال‌سازی اپلیکیشن ارس

۴. ورود به منوی کارت و انتخاب گزینه «فعال‌سازی رمز دوم یکبار مصرف»

این بانک هنوز برای مشتریانی که تلفن همراه هوشمند ندارند طرحی معرفی نکرده است.

[ad_2]

Source link

 ادامه مطلب...

3 علامت سکته مغزی که شاید بسیاری از افراد نمی دانند

[ad_1]

همه ما می دانیم که سکته مغزی یک رویداد پزشکی بسیار جدی و اغلب کشنده است. اما آیا علائم هشدار دهنده سکته مغزی را می دانید؟ براساس اطلاعات مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، سکته های مغزی سالانه حدود 140،000 آمریکایی را می کشد، و پنجمین علت اصلی مرگ در ایالات متحده است.

همچنین، یکی از بهترین راه های جلوگیری از سکته مغزی توجه به علائم است. درواقع بهتر است از برخی علائم کمتر شناخته شده سکته آگاه باشید. گرچه نمی توان با قطعیت گفت هر فردی که چنین علائمی دارد بنابراین قطعا دچار سکته مغزی می شود.

سردردهای شدید

درد شدید سردرد که اغلب به اشتباه، میگرن در نظر گرفته می شود، یکی از علائم سکته مغزی است که باید آن را مورد توجه قرار دهید. اگر مرتب دچار سردردهای شدید می شوید بهتر است هر چه سریعتر موضوع را پیگیری کنید.

سکسکه

شاید برایتان بسیار عجیب باشد اما سکته مغزی و سکسکه منجر به بروز سکسکه می شوند و به همین دلیل می توان اینگونه گفت که سکسکه می تواند با سکته مرتبط باشد. البته قرار نیست هر سکسکه ای خطرناک در نظر گرفته شود اما سکسکه های مداوم و طولانی خطرناکند.

گیجی

بسیاری از افراد با بالا رفتن سن عملکرد خود را از دست می دهند و این کاملاً طبیعی است.اما اگر با سردرگمی ناگهانی سر و کار دارید ، فقط پیر شدن را مسئول گیج شدن خود ندانید. گیجی و هر نوع از دست دادن عملکرد اجرایی (معروف به دمانس عروقی) معمولاً زمانی اتفاق می افتد که مغز از جریان خون محروم شود (مانند زمان سکته مغزی).

بهداشت نیوز

[ad_2]

Source link

 ادامه مطلب...

آقایان بخوانند؛ چگونه همسرتان را تشویق کنید تا وزن کم کند؟

[ad_1]

برترین‌ها: شاید شما هر جزو آن دسته از مرد‌هایی که باشید که از افزایش وزن خانم‌شان بعد از ازدواج چندان راضی نیستند. حتما دوست دارید همسر شما به همان اندامی برسد که اوایل آشنایی تان داشته است و حتما نگران وضعیت سلامتی او نیز هستید، اما چگونه می‌توانید از همسرتان بخواهید تا وزن کم کند، بدون اینکه ناراحت بشود و یا فکر کند او را قبول ندارید؟

همه‌ی ما با بالا رفتن سن، کمی وزن اضافه می‌کنیم، اما اگر همسر شما عادت‌های سالم را نادیده می‌گیرد، پس وقت آن است که کمکش کنید متوجه شود چه خطراتی سلامتی‌اش را تهدید می‌کند، البته بدون اینکه او را برنجانید! میان توهین کردن و کمک کردن، مرز ظریفی وجود دارد.

آقایان چگونه همسرتان را تشویق کنید تا وزن کم کند

چطور می‌توانید به همسرتان انگیزه بدهید تا وزن اضافی‌اش را کم کند و بدون اینکه با هم بگومگو کنید یا او را برنجانید و از خودتان عصبانی کنید، خودش متقاعد شود که باید وزن کم کند؟

چیزی که باید بدانید این است که میزان انگیزه‌ی همسرتان برای اینکه به چشم شما خوب به نظر برسد، ارتباط مستقیم با میزان جذابیت شما برای او دارد. هر چقدر همسرتان بیشتر جذب شما شود، انگیزه‌ی بیشتری دارد که شما را نیز بیشتر جذب خودش کند تا توجه‌تان را از دست ندهد.

فرض کنید شما با خانمی رابطه دارید که خیلی جذبش نشده اید و به او علاقه ندارید و برای‌تان مهم نیست او را از دست بدهید یا نه. روزی او از شما می‌خواهد ورزش کنید و به اندام و فیزیک‌تان برسید تا ظاهر بهتری پیدا کنید و او خوشش بیاید.
او شروع می‌کند به ایراد گرفتن از اندام‌تان و می‌گوید که زیاد لاغر یا زیاد چاق هستید، یا لازم است اندام‌تان را عضلانی‌تر کنید و اصرار می‌کند اندام و ظاهرش را به خاطر او بهتر کنید.

شما چه واکنشی نشان می‌دهید؟ احتمالا پیش خودتان می‌گویید: «خب، من قرار نیست برای رضایت و خوشایند او تلاشی بکنم، او برای من جذاب نیست و علاقه‌ی زیادی به او ندارم و مهم نیست از دستش بدهم». شاید به او بگویید اندام‌تان را همان طوری که هست دوست دارید و قصد ندارید وزن کم یا اضافه کنید و نظر او برای‌تان اهمیتی ندارد. پس اگر می‌خواهید همسرتان وزن کم کند، اول باید مطمئن شوید آنقدر دوست‌تان دارد و به شما اهمیت می‌دهد که واقعا سلیقه و خواسته‌ی شما برایش ارزشمند باشد.

اگر به همسرتان بگویید: «انگار چاق شده‌ای!» یا «واقعا می‌خواهید اینهمه غذا را بخوری؟!»، هرگز نتیجه نمی‌گیرید و همسرتان را نیز عصبانی و دلخور می‌کنید. بیشتر افراد خودشان متوجه می‌شوند که وزن اضافه کرده‌اند و انتقاد کردن از کار‌های همسرتان باعث می‌شود برای عرض اندام نزد شوهر «کنترل‌گر» و «ایرادگیرش» هم که شده، رفتار ناسالمش را بیشتر کند.

بهترین کاری که می‌توانید بکنید این است که اول خودتان یک الگوی مناسب باشید، چه در تغذیه و چه در ورزش و عادت‌های سلامتی، تا بتوانید رفتار‌های سالم را تبلیغ کنید. بگذارید همسرتان ببیند به عادت‌های سالم اهمیت می‌دهید و به فکر تناسب اندام‌تان هستید. وقتی همسرتان غذای سالمی تهیه می‌کند یا از خوردن دسر صرفنظر می‌کند، تشویقش کنید و نشان دهید که به رفتار درستش توجه دارید.

روی سلامتی همسرتان تاکید کنید، نه وزن و اندام او

آقایان چگونه همسرتان را تشویق کنید تا وزن کم کند

اگر می‌خواهید در مورد افزایش وزن همسرتان با او حرف بزنید، این کار را در فرصتی مناسب انجام دهید. مثلا وقتی که از مطب پزشک برمی‌گردد می‌توانید از او بپرسید: «آیا دکتر به مشکل خاصی اشاره کرد؟»؛ و از این فرصت برای صحبت کردن در مورد فشار خون بالا، کلسترول بالا و اهمیت فعالیت بدنی بیشتر و تغذیه‌ی سالم‌تر برای طول عمر بیشتر استفاده کنید.

مخصوصا اگر قصد بچه دار شدن دارید، فرصت بسیار خوبی است که از اهمیت سلامتی مادر بگویید. یادتان نرود هر پیشنهادی می‌دهید از عبارت «با هم» استفاده کنید، مثلا: «بیا از این به بعد شب‌ها، شام را زودتر و سبُک‌تر بخوریم!» یا «بیا عصر‌ها با هم نیم ساعت پیاده روی کنیم!».

تیمی تلاش کنید

هر کاری می‌توانید بکنید تا تشویق به فعالیت بدنی دو نفره شوید. پیاده روی بعد از شام، دوچرخه سواری، کوهنوردی و هر فعالیت دیگری که با شرایط تان متناسب است و می‌توانید دو نفره انجامش دهید خوب است. ورزش را مفرح‌تر کنید و از آن لذت ببرید. نیازی نیست هر روز دو ساعت عرق بریزید. مخصوصا کسی که عادت به ورزش ندارد قادر به اینهمه فعالیت نیست، اما می‌توانید در کنار همسرتان باشید و با هم کم کم، تمرین و ورزش را شروع کنید. خلاصه از هر ترفندی که بلدید استفاده کنید تا همسرتان را از روی کاناپه بلند کنید و به تحرک وادارید!

با هم برای خرید به فروشگاه بروید

خرید از فروشگاه را تبدیل به پروژه‌ای دو نفره کنید تا همسرتان، حمایت شما را احساس کند. ایجاد عادت سالم را با خالی کردن کابینت‌های آشپزخانه‌تان از کربوهیدرات‌های تصفیه شده، انواع شیرینی و نوشابه و هله هوله و غذا‌های فرآوری شده شروع کنید. نان سفید و برنج سفید را با نان سبوسدار و غلات کامل و سبزیجات ِ بیشتر جایگزین کنید. این را بدانید اگر کسی کربوهیدرات‌های تصفیه شده را از رژیم غذایی خود حذف کند، بعد از دو سه هفته شاهد کاهش وزن خود خواهد بود.

گاهی شما غذا درست کنید‌

می‌خواهید همسرتان غذای سالم‌تری بخورد و وزن کم کند؟ بسیار خب، آشپزی کنید! یک کتاب آشپزی سالم تهیه کنید و دست به کار شوید. می‌توانید به همسرتان پیشنهاد بدهید درست کردن شام با شما باشد. یا اینکه گاهی برای درست کردن شام یا ناهار داوطلب شوید تا به طور غیر مستقیم به همسرتان نشان دهید چطور می‌تواند انتخاب‌های سالم غذایی داشته باشد. ضمنا همسرتان بابت کمکی که به او می‌کنید قدردان‌تان خواهد بود.

کمی از مسئولیت‌هایش را به عهده بگیرید

آقایان چگونه همسرتان را تشویق کنید تا وزن کم کند

کاری کنید تا برای همسرتان فرصتی برای ورزش کردن پیدا شود. اگر فرزندانی دارید، شما مسئولیت رسیدگی به تکالیف‌شان را به عهده بگیرید یا می‌توانید عهده‌دار برخی از کار‌های خانه شوید تا همسرتان نتواند بگوید: «وقت ندارم ورزش کنم!».

رفتار‌های سالم را تبدیل به عادت کنید

اگر واقعا سلامتی و تناسب اندام همسرتان برای‌تان مهم است پس رفتار‌های سالم به طور موقتی جواب نمی‌دهند، بلکه باید تبدیل به عادت شوند تا نتیجه بگیرید. شما با حمایت، کمک و تشویق خود می‌توانید رفتار‌های سالم را در زندگی خود و همسرتان جا بیندازید. در برنامه‌های هفتگی‌تان، حتما زمان‌های ورزش و فعالیت را جای بدهید و به آن پایبند باشید. باز هم تکرار می‌کنیم که «با هم» انجامش دهید!

به ورزش مورد علاقه‌ی همسرتان اهمیت دهید

شاید همسرتان قبلا به ورزش خاصی علاقه داشته، اما سالهاست آن را فراموش کرده است یا شاید حین فعالیت‌های جدیدی که انجام می‌دهید به ورزش خاصی علاقه‌مند شده باشد. بسیار خب، از این فرصت بهره بگیرید و امکان انجام آن ورزش را برای همسرتان فراهم کنید.

همچنین خیلی خوب است که همسرتان را تشویق به تمرین با وزنه کنید. خیلی از خانم‌ها دوست ندارند با وزنه تمرین کنند، چون تصور می‌کنند بدن‌شان عضلانی می‌شود، اما این طور نیست. اگر همسرتان اهل باشگاه رفتن نیست، برایش وزنه‌هایی تهیه کنید تا در خانه تمرین کند، فُرم درست را با حوصله به او یاد بدهید و خیالش را راحت کنید که با تمرین با وزنه، عضلاتش حجیم نمی‌شوند، بلکه تقویت و خوش فرم می‌شوند.

خودتان هم به عادت‌های سالم پایبند باشید

وقتی انتظار دارید همسرتان مراقب وزنش باشد و غذای سالم بخورد، نباید پیتزا سفارش دهید و جلوی او مشغول خوردن شوید. به تغذیه‌ی خودتان نیز توجه کنید. شما باید خودتان یک الگوی فعال و موثر باشید، چه زمانی که بیرون غذا می‌خورید و چه وقتی که در خانه چیزی می‌خورید. اگر هم واقعا دل‌تان می‌خواهد فست فود بخورید، بسیار خب، جای دیگری این کار را انجام دهید، نه در خانه و مقابل چشمان همسرتان!

انتظارات عجیب و غریب نداشته باشید

آقایان باید بفهمند که سوخت و ساز بدن یک زن با بالا رفتن سن، کُند می‌شود در حالی که سوخت و ساز بدن یک مرد همان طور می‌ماند. توقع نداشته باشید همسر چهل ساله‌ی شما اندامی مانند بیست سالگی‌اش داشته باشد. بیشتر به جنبه‌های سلامتی او فکر کنید و توقعات دور از دسترس نداشته باشید. ضمنا فراموش نکنید که بیشتر اندام‌هایی که در فیلم‌ها و تصاویر می‌بینید، دست کاری شده و غیر واقعی‌اند.

منابع: themodernman ،menshealth

[ad_2]

Source link

 ادامه مطلب...

نوری کسرایی درگذشت +عکس

[ad_1]

وری کسرایی شنبه ۲۱ دی‌ماه ۱۳۹۸ در خانه خود در تهران درگذشت و پیکر بی‌جان این هنرمند فقید دو روز بعد توسط پلیس و آتش‌نشانی کشف گردید

این بازیگر اولین‌بار با فیلم «پنجره» ساخته زنده‌یاد جلال مقدم به سال ۱۳۴۹ پا به عرصه سینما گذاشت و در کمتر از یک دهه فعالیت تا سال ۱۳۵۷ در نوزده فیلم به ایفای نقش پرداخت که آثار مهم سینمای موج نوی ایران مانند تنگنا و تنگسیراز ساخته‌های امیر نادری،  شازده احتجاب ساختهٔ بهمن فرمان‌آرا از جمله این آثار است.

نمایی از فیلم تنگسیر 1352

نوری کسرایی درگذشت

سینما دیلی

[ad_2]

Source link

 ادامه مطلب...

افراد موفق چه کار‌هایی را متفاوت انجام می‌دهند؟

[ad_1]

برترین‌ها: شاید شما هم کسانی را بشناسید که در هر کاری که انجام می‌دهند موفق‌اند و انگار موفقیت، اتفاقی پیوسته در زندگی آنهاست. حتما تعجب کرده‌اید که چطور این افراد در خیلی از جنبه‌های زندگی خود مرتبا موفق می‌شوند. همه‌ی ما نمونه‌هایی از افراد بینهایت موفق در ذهن خود داریم که تحسین‌شان می‌کنیم. اما واقعا این افراد چه می‌کنند و چه چیز خارق‌العاده‌ای در موردشان وجود دارد؟

اگر داستان زندگی، مصاحبه‌ها و کتاب‌های افراد موفق را خوانده باشید می‌دانید که بیشتر این افراد، موفق به دنیا نیامده‌اند؛ بلکه به موفقیت رسیده‌اند و آن را ادامه داده‌اند. در واقع این اشخاص، فهمیده‌اند چه چیزی آن‌ها را به سمت استفاده از بیشترین پتانسیل‌شان سوق می‌دهد. ما به شما می‌گوییم افراد موفق چه کار‌هایی را متفاوت با بقیه مردم انجام می‌دهند؛ کار‌هایی که ما هم می‌توانیم آن‌ها را تقلید کنیم.

افراد موفق، هدف‌های خود را هوشمندانه، انتخاب و دنبال می‌کنند

افراد موفق چه کار‌هایی را متفاوت انجام می‌دهند

افراد موفق، هدفمند هستند. آن‌ها هدف‌های واقعی در سر دارند، نه رویا‌هایی دست نیافتنی. افراد موفق می‌دانند به دنبال چه هستند و چرا برای آن می‌جنگند. آن‌ها اهداف خود را هوشمندانه و منطقی انتخاب و دنبال می‌کنند. هدف‌های هوشمندانه، هدف‌هایی خاص، قابل سنجش، دست یافتنی، مرتبط با شرایط و موعددار هستند. برای اینکه منظور را دقیق‌تر متوجه شوید، ویژگی‌های یک هدف هوشمندانه را توضیح می‌دهیم:

خاص بودن

مثلا یک هدف کلی می‌تواند این باشد که «اندامت را متناسب کن!». اما یک هدف خاص می‌تواند این باشد که «عضو یک باشگاه ورزشی بشو و به مدت ۵۲ هفته سه روز در هفته تمرین و ورزش کن!». یک هدف خاص، خیلی دست یافتنی‌تر و قابل اجراتر است، زیرا پارامتر‌ها و الزامات در آن تعریف و مشخص شده‌اند.

قابل سنجش بودن

برای سنجیدن میزان پیشرفت یک هدف باید یک سیستم منطقی وجود داشته باشد. برای اینکه متوجه شوید هدف‌تان قابل سنجش است یا نه از خودتان سوال‌هایی مانند این بپرسید: چقدر زمان نیاز دارم؟ به طور کل چقدر هزینه خواهد شد؟ از کجا خواهم فهمید به هدفم رسیده‌ام؟ و …. وقتی شما پیشرفت‌تان را اندازه گیری می‌کنید و می‌سنجید، روال کار حفظ می‌شود، به موقع عمل می‌کنید و شعف و لذت ناشی از دست آورد را که به شما انگیزه می‌دهد به تلاش‌های‌تان ادامه دهید، تجربه و احساس خواهید کرد.

دست یافتنی بودن

یک هدف برای اینکه دست یافتنی باشد، هم باید قادر به انجامش باشید و هم باید اراده‌اش را پیدا کنید. به عبارتی دیگر، هدف باید واقع گرایانه باشد. سوال بزرگی که اینجا مطرح می‌شود این است: این هدف چگونه باید به دست بیاید؟

مرتبط با شرایط بودن

مرتبط با شرایط بودن یک هدف، تکیه بر اهمیت انتخاب هدفی دارد که با موقعیت و شرایط موجود، متناسب و مهم باشد. مثلا اگر هدف یک رستوران اینترنتی این باشد که تا قبل از سال نو، ظروفی را با قیمت مناسب به فروش برساند، شاید این هدف دست یافتنی، قابل سنجش و خاص باشد، اما بی‌ارتباط با فعالیت این کسب و کار است. اما اگر هدف این رستوران اینترنتی، رساندن سفارش‌ها، با کیفیت عالی و در سریع‌ترین زمان ممکن به مشتریان باشد، مرتبط خواهد بود.

موعد دار بودن

یک هدف باید دارای چارچوب زمانی بخصوصی باشد، یعنی مشخص کنید در عرض چه مدتی باید انجام شود. متعهد بودن به یک ضرب الاجل کمک‌تان می‌کند روی تلاش‌های‌تان برای تکمیل هدف متمرکز شوید. این قسمت از معیار‌های یک هدف هوشمندانه، قرار است جلوی تعلل کردن‌ها در مسیر تلاش به سمت هدف را بگیرد و اجازه ندهد حواس پرت کن‌های روزانه، توجه شما را از هدف‌تان برگردانند.

وقتی اهداف هوشمندانه را که واقعا برای‌تان مهم‌اند شناسایی کردید، انگیزه پیدا می‌کنید راه‌های رسیدن به آن‌ها را جستجو کنید. اکنون شما مجهز به نگرش و توانمندنی‌ها و مهارت‌های لازم هستید و می‌توانید تقریبا به هر هدفی که تعیین کرده‌اید برسید، به این شرط که قدم‌های‌تان را نیز هوشمندانه بردارید و چارچوب زمانی برای خود در نظر بگیرید که به شما فرصت برداشتن این قدم‌ها را بدهد. هدف‌هایی که زمانی دور از دسترس به نظر می‌رسیدند، در نهایت به شما نزدیک‌تر و دست یافتنی‌تر می‌شوند، نه به این دلیل که کوچک و بی‌ارزش شده‌اند بلکه به این علت که شما رشد کرده‌اید و قابل انطباق‌تر با آن‌ها شده‌اید.

افراد موفق، قاطعانه و فوری عمل می‌کنند

متاسفانه تعداد کمی از افراد به موفقیت‌هایی می‌رسند که رویای آن را در سر داشته‌اند و این تنها یک دلیل دارد: آن‌ها هرگز دست به عمل نمی‌زنند!

فراگیری دانش به این معنی نیست که در حال رشد هستید. رشد زمانی روی می‌دهد که دانش شما و چیز‌هایی که یاد گرفته‌اید، نحوه‌ی زندگی‌تان را تغییر دهد. خیلی از افراد در توهم و ابهام زندگی می‌کنند. این افراد در واقع زندگی نمی‌کنند، بلکه فقط عمر خود را می‌گذرانند، زیرا هرگز دست به اقدام لازم برای عملی کردن دانش خود نمی‌زنند تا رویایی را به واقعیت تبدیل کنند.

فرقی نمی‌کند IQ بالایی داشته باشید و PhD تان را در فیزیک کوانتوم گرفته باشید، شما نمی‌توانید بدون اینکه دست به عمل بزنید، چیزی را تغییر دهید و در دنیای واقعی پیشرفت کنید. اینکه بدانید چطور کاری را انجام دهید و اینکه واقعا کاری را انجام دهید، بسیار با هم متفاوت‌اند. دانش و هوش، هر دو بدون عمل، بی‌ارزش‌اند، به همین سادگی! موفقیت از همان لحظه‌ای شروع می‌شود که تصمیم می‌گیرید کاری بکنید و خودتان را در فرایند ِ رفتن به دنبال رویاهای‌تان غرق می‌کنید. پس تصمیم بگیرید و دست به عمل بزنید.

افراد موفق چه کار‌هایی را متفاوت انجام می‌دهند

افراد موفق، بر کارآمد بودن تمرکز می‌کنند، نه بر پُرمشغله بودن

مشغله داشتن، اغلب شکلی از تنبلی ذهنی است. آدم‌هایی که سرشان شلوغ است لزوما موفق نیستند. لازم است هوشمندانه‌تر کار کنید، نه سخت‌تر. کافیست نگاهی به اطراف‌تان بیندازید؛ تعداد افراد پُرمشغله خیلی بیشتر از افراد کارآمد و موفق است.

افراد پُرمشغله همیشه در حال عجله‌اند و بیشتر روز‌ها تا دیروقت این طرف و آن طرف می‌دوند. آن‌ها سر کار می‌روند، در انواع و اقسام کنفرانس‌ها و جلسات شرکت می‌کنند و به ندرت وقت دارند به خانواده‌ی خود برسند و معمولا هم کم می‌خوابند. برنامه‌ی کاری این افراد پُر است و همین به آن‌ها حس مهم بودن می‌دهد، اما همه‌ی این‌ها خیالات است! افراد پُرمشغله مانند همستر‌هایی روی یک چرخ در حال دویدن هستند.

آرام باشید، نفس بکشید و هدف‌ها و مسئولیت‌های‌تان را مرور کنید. مهم‌ترین‌ها را در الویت قرار دهید. هر زمان یک کار انجام دهید و همزمان به چند کار نپردازید. استراحت کوتاهی بکنید و دوباره به کارتان برگردید. همیشه یادتان باشد، نتیجه مهم‌تر از زمانی است که برای رسیدن به آن صرف می‌کنید.

افراد موفق، تصمیم‌های آگاهانه و منطقی می‌گیرند

ما گاهی صرفا به این دلیل که موقتا ناراحت یا هیجان زده‌ایم، کار‌هایی می‌کنیم که احمقانه‌اند و تاثیر منفی‌شان همیشگی است. هر چند شم درونی در برخی از موقعیت‌های خاص، موثراند، اما در مورد رشد و پیشرفت مستمر در هر جنبه‌ای از زندگی، تصمیم‌های هیجانی معمولا منجر به گمراهی و سرگردانی فرد می‌شوند. تصمیم‌هایی که با هیجانات شدید گرفته می‌شوند اغلب پشتوانه‌ی فکری و آگاهانه‌ی چندانی ندارند و بر اساس احساسات لحظه‌ای استوارند، نه بر پایه‌ی عقل و استدلال آگاهانه.

توصیه‌ای که به شما می‌کنیم ساده است: اجازه ندهید احساسات بر عقل‌تان غلبه کنند. خونسرد باشید، بنشینید و پیش از گرفتن هر گونه تصمیم مهمی، خوب به همه چیز فکر کنید.

افراد موفق، در تله‌ی کمال گرایی نمی‌افتند

خیلی از ما کمال گرا هستیم و برای خودمان استاندارد‌های سفت و سخت در نظر می‌گیریم و تمام تلاش خود را می‌کنیم تا طبق آن‌ها عمل کنیم. ما برای رسیدن به این اهداف کمال گرایانه زمان و انرژی زیادی صرف می‌کنیم و تمام تمرکز خود را معطوف آن‌ها می‌نماییم. حتی زمان‌هایی که واقعا خسته و پریشان می‌شویم به خود می‌گوییم: نباید متوقف شوی، باید ادامه بدهی و تسلیم نشوی! و این همه تلاش در جهت کمال گرایی، بدون تردید نتیجه خواهد داد، اما به این شرط که در میان راه از پا نیفتیم و ناامید و دلزده، از مسیر کنار نکشیم.

چه اتفاقی می‌افتد اگر با طرز فکر کمال گرایانه بخواهید پیش بروید؟ وقتی نمی‌توانید طبق استاندارد‌های سخت‌تان عمل کنید، سرخورده و ناامید می‌شوید و انگیزه‌ای برای چالش‌های جدید یا حتی به پایان رساندن کار‌های نیمه کاره ندارید. پافشاری شما برای بهترین و کامل‌ترین بودن، کارآیی ندارد و سبب تعلل، استرس و نرسیدن‌های پیاپی می‌شود.
کمال گرایی باعث می‌شود به سختی کاری را شروع کنید و حتی سخت‌تر آن را به پایان برسانید (البته اگر بتوانید!). بیشتر کمال گرا‌ها تقریبا هرگز کاری به معنای واقعی انجام نمی‌دهند و فکر می‌کنند به اندازه کافی خوب نیستند تا کاری را شروع کنند.

یادتان باشد دنیای واقعی به کمال گرا‌ها پاداش نمی‌دهد، بلکه به افرادی پاداش می‌دهد که عمل می‌کنند؛ و تنها راه عمل کردن این است که ۹۹ درصد مواقع، ناکامل باشید. شما فقط با سال‌ها تمرین و قبول ضعف‌های‌تان می‌توانید مسیر موفقیت را هموار کنید. پس تصمیم بگیرید، اقدام کنید، از نتیجه‌ها درس بگیرید و ادامه دهید. این روش را برای تمام جنبه‌های زندگی‌تان به کار ببرید.

افراد موفق چه کار‌هایی را متفاوت انجام می‌دهند

افراد موفق، در محدوده‌ی امن و آرام خود جا خوش نمی‌کنند

یکی از شایع‌ترین چیز‌هایی که مانع می‌شود افراد باهوش از فرصت‌ها جا بمانند این است که فکر می‌کنند هنوز آمادگی کامل ندارند. به عبارتی دیگر آن‌ها احساس می‌کنند هنوز باید دانش و مهارت و تجربیات خود را بیشتر کنند تا بتوانند به فرصت‌ها جواب بدهند. متاسفانه این طرز فکر، مانع رشد فردی و موفقیت است.

واقعیت این است که هیچکس زمانی که فرصتی به وجود می‌آید، ۱۰۰ درصد احساس آمادگی نمی‌کند. زیرا بیشتر فرصت‌های خوب در زندگی، ما را مجبور به رشد هیجانی و فکر می‌کنند. این فرصت‌ها ما را وادار می‌کنند خودمان را رشد دهیم و از منطقه‌ی امن و راحت خود بیرون بزنیم، که به این معناست که در ابتدا احساس راحتی و آمادگی نخواهیم کرد.
فرصت‌های خاص برای رشد فردی و موفقیت، در تمام طول زندگی می‌آیند و می‌روند. اگر به دنبال این هستید که تغییراتی مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید، باید این لحظات و فرصت‌ها را دریابید، حتی اگر احساس می‌کنید کاملا آماده نیستید.

افراد موفق، سخت نمی‌گیرند

در قرن بیست و یکم هستیم، یعنی زمانی که اطلاعات به سرعت نور انتقال پیدا می‌کند و فرصت‌ها بینهایت به نظر می‌رسند؛ بنابراین در خیلی از جنبه‌های زندگی، انتخاب‌های زیادی داریم، اما متاسفانه همین انتخاب‌های زیاد و متنوع منجر به پریشانی و استرس و اقدام نکردن می‌شوند.

مطالعات زیادی که در حوزه‌ی کسب و کار و بازاریابی انجام شده‌اند نشان می‌دهند هر چه یک مشتری با انتخاب‌ها و گزینه‌های بیشتری مواجه شود، در واقع محصول کمتری خریداری خواهد کرد. به هر حال، انتخاب بهترین محصول از میان سه محصول خیلی راحت‌تر است تا انتخاب بهترین محصول از میان صد‌ها محصول. حتی خیلی از افراد اگر هنگام خرید متوجه شوند تصمیم گیری بسیار سخت است، به طور کل از خرید کردن منصرف می‌شوند. اگر زندگی‌تان را با انتخاب‌های زیاد، شلوغ و پیچیده کنید، ضمیرناخودآگاه شما تصمیم می‌گیرد که اصلا انتخاب نکند.

راه حل این است که ساده سازی کنید. مثلا مشتریان را با انتخاب‌های زیاد بمباران نکنید؛ و اگر سعی دارید تصمیمی در زندگی‌تان بگیرید، تمام وقت خود را صرف ارزیابی تمام جزئیات در هر انتخاب ممکنی نکنید. چیزی را انتخاب کنید که فکر می‌کنید به دردتان می‌خورد. اگر به دردتان نخورد، از این تجربه درس بگیرید. انتخاب‌های شما باید شما را به سمت جلو سوق دهند.

افراد موفق، بر پیشرفت‌های کوچک، اما مستمر تمرکز می‌کنند

هنری فورد می‌گوید: «هیچ کاری سخت نیست اگر آن را به قسمت‌های کوچک‌تر تقسیم کنید». همین مفهوم درباره‌ی رسیدن به هدف‌های بزرگ‌تر نیز کاربرد دارد. ایجاد تغییرات کوچک و مثبت، مثلا خوردن غذا‌های سالم‌تر، روزی یک ربع ورزش کردن، اهمیت به خواب و استراحت، کاهش استرس و ایجاد عادت‌های کوچک و خلاقانه راهی بسیار عالی برای انگیزه و هیجان پیدا کردن در زندگی و کم کم رسیدن به سطحی از موفقیت است که خواهانش هستید (مثلا تناسب اندام).

اگر هدف‌های‌تان را به قسمت‌های کوچک‌تر تقسیم کنید، نیاز به انگیزه‌ی فراوانی ندارید تا کار را شروع کنید. همین حرکت ساده‌ی «شروع کردن» و «کاری کردن»، به شما نیرویی را که لازم دارید می‌دهد و خیلی زود خودتان را با انرژی زیادی می‌بینید که توان ایجاد تغییرات را به شما می‌دهد، یکی بعد از دیگری!

با یک فعالیت شروع کنید و برای مقابله با موانع احتمالی برنامه ریزی داشته باشید تا غافلگیر نشوید. مثلا اگر سعی دارید وزن کم کنید، لیستی از اسنک‌هایی که می‌توانید بخورید تهیه کرده و آن‌ها را آماده کنید و در دسترس داشته باشید تا هر وقت هوس چیزی برای خوردن کردید، سراغ هله هوله‌ها نروید. شاید برای شروع سخت باشد، اما به مرور ساده‌تر می‌شود و قدرت بیشتری پیدا می‌کنید تا با چالش‌های بزرگ‌تر بهتر روبرو شوید.

افراد موفق، میزان پیشرفت خود را می‌سنجند و روند آن را پیگیری می‌کنند

افراد موفق فقط کار نمی‌کنند بلکه می‌دانند چه کار می‌کنند. آن‌ها هر چند وقت یک بار متوقف می‌شوند و نگاهی به پشت سر می‌اندازند تا روند پیشرفت خود را مرتبا کنترل و بررسی نمایند. بدین ترتیب متوجه می‌شوند چه اصلاحاتی لازم است انجام شود و چه چیز‌هایی را باید تغییر دهند یا تقویت کنند تا بهترین نتیجه را بگیرند.

اگر چیزی را سنجش و اندازه گیری نکنید، نمی‌توانید آن را کنترل کنید. اگر آنچه را باید پیگیری کنید رها کنید، فرصت‌های بالقوه را از دست خواهید داد. فرض کنید کسب و کار کوچک خود را راه انداخته‌اید. اگر مثلا به طور مرتب آمار تعداد خودکار‌ها و کاغذ‌هایی که مصرف شده را به دست آورید آیا کمکی به کسب و کارتان می‌کند؟ البته که نه! زیرا تعداد کاغذ و خودکار‌های مصرفی، معیاری نیستند که نشان دهند کسب و کارتان چقدر پیشرفت کرده است. تعداد کاغذ و خودکار‌ها ربطی به درآمد شرکت‌تان، رضایت مشتریان، بازاریابی و … ندارند.

رویکرد مناسب این است که روی اصلی‌ترین هدف‌تان تمرکز کنید و سپس هر آنچه را که مستقیما به آن مربوط می‌شود بسنجید. توصیه می‌کنیم به طور هفتگی یا دست کم ماهیانه این ارزیابی و سنجش را انجام دهید.

افراد موفق چه کار‌هایی را متفاوت انجام می‌دهند

افراد موفق، با درسی که از اشتباهات خود می‌گیرند، نگرش مثبت خود را حفظ می‌کنند

آدم‌های موفق روی مثبت‌ها تمرکز می‌کنند و در هر موقعیتی به دنبال نکته‌ای امیدوارکننده‌اند. آن‌ها می‌دانند که این نگرش مثبت آنهاست که نتیجه می‌دهد. اگر می‌خواهید موفق باشید، در تمام زمینه‌ها باید خوشبین باشید. زندگی بار‌ها و بار‌ها شما را امتحان می‌کند و اگر نگاه‌تان منفی باشد، هرگز نخواهید توانست به چیز‌هایی که در ذهن دارید برسید.

یادتان باشد هر اشتباهی که می‌کنید، بخشی از پیشرفت‌تان است. اشتباهات به شما درس می‌دهند و هر زمان که خطایی می‌کنید، یک قدم به هدف‌تان نزدیک‌تر می‌شوید. تنها اشتباهی که می‌تواند واقعا به شما آسیب بزند این است که انتخاب کنید هیچ کاری نکنید، چون می‌ترسید اشتباه کنید. پس تردید نکنید و به خودتان شک نداشته باشید! اجازه ندهید منفی گرایی نابودتان کند.

افراد موفق، با آدم‌های مثبت و خوش فکر ارتباط دارند

افراد موفق با آدم‌هایی مراوده دارند که خوش فکر و مثبت و حمایت گرند. آن‌ها کسانی را برای ارتباطات خود انتخاب می‌کنند که از حضورشان انرژی می‌گیرند.

شما مثل همان کسانی می‌شوید که با آن‌ها وقت می‌گذارنید و نشست و برخاست می‌کنید. آدم‌های سمی و منفی، انرژی‌تان را می‌گیرند، اما افراد خوشبین به شما انگیزه می‌دهند و حامی‌تان هستند.

افراد موفق، تعادل را در زندگی حفظ می‌کنند

اگر از بیشتر افراد بپرسید به طور خلاصه بگویند از زندگی چه می‌خواهند، لیستی از چیز‌هایی مانند: پول در آوردن، پیدا کردن شادی، تشکیل خانواده دادن، سفر به دور دنیا و چیز‌هایی شبیه به این ارائه می‌دهند، اما متاسفانه خیلی ازهمین افراد، تعادل مناسبی را در زندگی رعایت نمی‌کنند تا به این خواسته‌ها برسند. شاید به یکی دو مورد از خواسته‌های‌شان برسند، اما از بقیه جا می‌مانند. مثلا شاید یک نفر به آروزیش برای پولدار شدن برسد، اما بعد از مدتی دچار افسردگی ناشی از تنهایی و ارتباط خوب نداشتن با خانواده و دوستان شود.

نداشتن یک سبک زندگی متعادل باعث می‌شود نتوانید از تمام پتانسیل خود استفاده کنید. وقتی اجازه می‌دهید زندگی حرفه‌ای (یا زندگی اجتماعی، خانوادگی و …) شما را تحلیل ببرد و تمام انرژی‌تان را صرف همان می‌کنید، به راحتی از تعادل خارج می‌شوید. هر چند متمرکز شدن روی چیزی و هدف داشتن اهمیت دارد، اما اگر می‌خواهید واقعا موفق باشید و از موفقیت خود لذت ببرید باید در تمام زمینه‌ها تعادل را حفظ کنید. کاملا نادیده گرفتن بعضی چیزها، تنها نتیجه‌ای که دارد، فرسودگی و حسرت و احتمالا ضرر و آسیب‌های روح و روانی در بلند مدت است.

منبع: marcandangel

[ad_2]

Source link

 ادامه مطلب...

ارز بخرید، حتماً متضرر می‌شوید

[ad_1]

عبدالناصر همتی، رئیس بانک مرکزی در حاشیه جلسه با روسای اتاق‌های بازرگانی مشترک ایران و کشور‌های مختلف گفت: بخش مهمی از تجارت خارجی ما بر مبنای صادرات صادرکنندگان بخش خصوصی است.

وی افزود: حدود 40 میلیارد دلار میزان صادرات ماست که به همین میزان نیز واردات داریم و آمار 9 ماه گذشته نیز همین را نشان می‌دهد.

همتی گفت: در این جلسه مشکلات و فرصت‌ها مطرح و قرار شد کشور‌هایی که تجارت بیشتری با ان‌ها داریم در اولویت رفع مشکلات قرار گیرد و در بخش ارزی‏ بانک مرکزی نیز مسائل را پیگیری کنند.

همتی گفت: هر قدر آمریکا بخواهد تحریم ظالمانه را ادامه دهد ما روش‌های دیگری را برای تجارت پیگیری می‌کنیم.

وی افزود: بخش خصوصی آمادگی دارد این نقش مهم تاریخی را در خنثی کردن تحریم و تامین نیاز‌های وارداتی و ارزی کشور ایفا کند و بانک مرکزی از آن‌ها تشکر می‌کند.

همتی خاطرنشان کرد: یکی از موضوعاتی که در جلسه مطرح شد تهاتر با کشور‌های هدف بود که این کار آغاز شده و بهترین راه است.

رئیس کل بانک مرکزی افزود: برای تسهیل مبادلات تجاری بخش خصوصی با دیگر کشور‌ها تلاش می‌کنیم تا صندوق یا روش واسطه‌ای برای تسویه پول در نظر گرفته شود. این کار حجم تجارت خارجی را افزایش می دهد.

وی گفت: ما تحریم‌ها را دور نمی‌زنیم بلکه روش‌های تجارت در شرایط تحریم را انجام می‌دهیم که بیشتر به صورت تهاتر انجام می‌شود و هنوز ظرفیت‌های زیادی در این زمینه وجود دارد.

رئیس کل بانک مرکزی درباره کنترل بازار گفت: اقدامات بانک مرکزی هدفمند است و تنش‌ها دیگر نمی‌تواند زیاد بازار را دچار نوسان کند.

وی افزود: در سامانه نیما به صورت روزانه و روان ارز متقاضیان تأمین می‌شود و در بازار اسکناس نیز از طریق شبکه 700 صرافی ارز مردم تأمین می‌شود.

همتی گفت: همه می‌دانند بانک مرکزی به صورت جدی وارد بازار می‌شود و کسانی که دارایی را تبدیل به ارز می‌کنند حتماً متضرر می‌شوند.

او افزود: نرخ ارز الان با نرخ یک سال پیش چندان تفاوتی ندارد و شاید کمتر هم شده باشد و کسانی که ارز نگه داشته احتمالا ضرر کرده‌اند.

همتی گفت: محدودیت‌هایی نیز در گردش ریال ایجاد کرده‌ایم و سفته‌بازی نمی‌تواند درجریان اقتصاد اتفاق بیفتد.

تسنیم

[ad_2]

Source link

 ادامه مطلب...

اولین سفر با نوزاد؛ نکاتی که باید رعایت کنید

[ad_1]

برترین‌ها: تولد یک نوزاد و عضو جدیدی از خانواده تا مدت‌ها چالش‌های شیرین و یا حتی سخت خود را به دنبال دارد. قرارگیری در شرایط متفاوتی که تا به حال وجود یک نوزاد را در آن‌ها تصور نمی‌کردید می‌تواند تا حدودی شما را گیج کند، به خصوص اگر در حال نگهداری از اولین فرزند خود باشید. طبیعتاً در ماه‌های اول تولد نوزاد شما می‌توانید با در نظر گرفتن بسیاری از نکات نگهداری از نوزاد به خوبی از پس شرایط برآیید و آرامش و آسایش فرزند خود را فراهم نموده و آن را حفظ کنید.

نکاتی درباره اولین سفرها با نوزاد

یکی از اولین موقعیت‌های نسبتاً سخت بعد از تولد نوزاد اولین سفر‌هایی است که با فرزند چندماهه خود تجربه می‌کنید. طبیعتاً شما می‌خواهید در مدت سفر از تک‌تک لحظات لذت ببرید و خاطرات خوشی را برای خود به جا بگذارید. این یعنی قطعاً اذیت شدن نوزاد شما و یا حتی خودتان نباید نتیجه‌ای باشد که از چند روز سفر شما حاصل می‌شود، به همین دلیل نیز می‌توان با در نظر گرفتن شرایط و رعایت نکاتی به راحتی روز‌های خوشی را در سفر خود پشت سر بگذارید و باعث شوید که هم به شما و هم به فرزندتان بسیار خوش بگذرد. در این مطلب همراه ما باشید تا به بررسی نکاتی درباره اولین سفر‌ها با نوزاد بپردازیم.

فراهم کردن شرایطی راحت برای نوزاد

نکاتی درباره اولین سفرها با نوزاد

قطعاً فرزند و نوزاد شما به شرایطی احتیاج دارد که بتواند به راحتی بخوابد، بنابراین یکی از بهترین کار‌هایی که می‌توانید برای راحتی و آرامش فرزند خود انجام دهید آن است که کالسکه‌اش را همراه خود ببرید. در چنین حالتی فرزند شما با حالت دراز کشیده احساس راحتی بیشتری می‌کند و می‌تواند ساعت‌های بیشتری را در گشت‌وگذار‌های شما به شکلی مسالمت‌آمیز همراهی‌تان کند.

در کنار این موضوع حتماً در ساک و کیف نوزاد خود تمامی وسایل لازم اعم از پوشک به تعداد کافی، شیشه شیر، شیر خشک دستمال مرطوب، آب جوشیده، لباس تمیز، کیسه نایلونی برای پوشک کثیف و… را قرار دهید تا دیگر نگران شرایط مختلفی که ممکن است برایتان پیش آید نباشید. یادتان باشد که شما باید آماده هر گونه تغییر دمایی باشید، در نتیجه چند دست لباس مناسب برای آب و هوای متفاوت را نیز به همراه داشته باشید. بهتر است که از چند روز قبل از سفر فهرستی از وسایلی که به آن‌ها نیاز خواهید داشت را تهیه کنید تا در زمان جمع کردن چمدان چیزی از قلم نیفتد.

نکاتی درباره اولین سفرها با نوزاد

طبیعتاً شما نمی‌توانید تمامی واکنش‌های فرزندتان در سفر را کنترل کنید و احتمال با خنده و گریه‌هایی از جانب او روبه‌رو می‌شوید. یادتان باشد که استرس و اضطراب شما مشکلی را حل نخواهد کرد، بنابراین انتظار داشته باشید که دیگران نیز تا حدودی شما را درک کنند. با این حال شما می‌توانید با پیشگیری از مشکلات بسیاری از گریه و ناآرامی‌های بیش از حد فرزند خود جلوگیری نمایید. فقط کافی است که آرامش خود را حفظ کنید و از فرزندتان مراقبت نمایید.

بهتر است که قبل از سوار شدن به هر کدام از وسایل نقلیه پوشک فرزند خود را عوض کنید تا بتواند در زمان بیشتری آرام باشد. یکی از پردردسرترین کار‌ها در سفر تعویض پوشک است، پس چه بهتر که قبل از حرکت با آرامش کامل آن را انجام دهید.

اگر به روستا و یا فضای باز می‌روید حتماً مراقب گزش حشرات باشید و نوزاد خود را در تماس با گیاهان متفاوت قرار ندهید. سعی کنید لباس‌های مناسبی به تن فرزندتان کنید تا از گزش و حساسیت جلوگیری نماید. با این حال در صورت بروز هر گونه مسئله‌ای در این زمینه به پزشک مراجعه نمایید


انتخاب وسایل نقلیه برای سفر با نوزاد

نکاتی درباره اولین سفرها با نوزاد

قطعاً ممکن است که بر حسب شرایط متفاوتی دست به انتخاب وسیله‌های نقلیه مختلفی برای سفر خود بزنید. هر کدام از وسایل نقلیه اعم از هواپیما، خودرو، قطار و… نیازمند فراهم کردن شرایطی هستند تا نوزاد شما بتواند راحت‌تر باشد. در ادامه برخی از این شرایط را توضیح خواهیم داد.

اگر تصمیم دارید که برای سفر کردن از هواپیما استفاده کنید پیش از هر چیز باید با پزشک نوزاد خود مشورت کنید. بهتر است که برای پرواز خود در ساعات اولیه روز اقدام کنید تا اختلالی در برنامه روزانه نوزاد شما ایجاد نشود. معمولاً فرزند شما در ساعات مشخصی از شبانه‌روز مانند زمان شام خسته‌تر است و احتمالاً بیشتر هم گریه می‌کند، بنابراین باید بر اساس برنامه ذهنی و روزانه فرزندتان ساعت پرواز را انتخاب نمایید.

غالباً در یک یا دو ماهگی فرزندتان اجازه پرواز ندارید، مگر آنکه تحت شرایط مختلفی و با اجازه پزشک بتوانید سفر کنید. وقتی سوار هواپیما می‌شوید باید این را بدانید که هوای داخل آن کمی خشک است و به همین دلیل نیز باید هر چند وقت یک‌بار به فرزند خود شیر و یا آب بدهید.

یادتان باشد که احتمالاً نوزاد شما با قرار گرفتن هواپیما در ارتفاعات دچار گوش گرفتگی می‌شود و این مسئله نیز او را آزار خواهد داد. بهتر است که برای از بین بردن این حالت به او مقداری آب و یا شیر بدهید. علاوه بر این معمولاً راه حل دیگری نیز برای اذیت نشدن فرزند شما در تغییرات فشار هوا مطرح می‌شود.

بهتر است که در زمان نشست و برخاست هواپیما فرزند شما در حال مکیدن باشد تا این تغییر فشار او را اذیت نکند. در نتیجه بهتر است که برنامه غذایی نوزادتان را به گونه‌ای تنظیم کنید که در آن دقایق مشغول مکیدن پستانک و خوراکی‌های دیگر باشد. در نهایت نیز یادتان باشد که فرزند زیر دو سال را باید در بغل نگه دارید و از کمربند‌های مخصوص نیز استفاده نمایید.

اگر برای رسیدن به مقصد سفر خود، قطار را انتخاب کرده‌اید باید این را بدانید که این وسیله نقلیه به نسبت سایر گزینه‌ها راحت‌تر خواهد بود. بهتر است که فرزند خود را بر روی صندلی راهرو بنشانید و از نشاندن او بر در کنار پنجره اجتناب نمایید. احتمالاً در این وسیله نقلیه مشکل خاصی پیش رویتان قرار نخواهد گرفت، بنابراین سعی کنید که تمامی وسایل موردنیاز فرزندتان را به همراه داشته باشید تا خیالتان راحت‌تر باشد.

نکاتی درباره اولین سفرها با نوزاد

استفاده از خودروی شخصی در سفر نیز یکی دیگر از راه‌هایی است که می‌توانید با نوزاد خود تجربه کنید. برای این کار اول از همه باید به این موضوع توجه کنید که سفر شما در ساعاتی رخ دهد که ترافیک در حداقل زمان ممکن صورت بگیرد. علاوه بر این دمای هوا نیز اهمیت بسیاری دارد. این یعنی سفر کردن در ساعات میانی روز آن هم در فصل تابستان اصلاً انتخاب خوبی برای نوزاد شما نخواهد بود.

بهتر است که تهویه اتومبیلتان مناسب باشد و نگذارید که شرایط هوای درون خودرو نوزاد و فرزند شما را کلافه و ناآرام کند. علاوه بر این یادتان باشد که حتماً از صندلی کودک استفاده کنید تا هم ایمنی فرزندتان را حفظ نمایید و هم اینکه باعث راحتی بیشتر او گردید.

[ad_2]

Source link

 ادامه مطلب...

حداقل «حقوق» سال ۹۹ تمام معلمان

[ad_1]

مدیرکل مدارس غیردولتی وزارت آموزش و پرورش کف حقوق پرداختی معلمان در الگوی شهریه سال آینده را طبق قانون کار دانست و گفت: موسس دیگر نمی‌تواند نیروی حق‌التدریس با حقوق پرداختی کمتر از قانون کار جذب کند.

سعید صالح درباره روند تعیین شهریه مدارس غیردولتی سال آینده و زمان ابلاغ آن اظهار کرد: به زودی سامانه مربوط را برای اصلاح اطلاعات موسسان مدارس باز می‌کنیم و شهریه را بسیار زودتر از آغاز سال تحصیلی آتی اعلام خواهیم کرد.

وی افزود: الگوی شهریه تغییراتی نسبت به سال جاری دارد. البته ساختار الگو تنها تغییرات جزئی در فرمول‌ها دارد، اما مهمترین اتفاق رخ داده سیستماتیک شدن ورود داده‌ها و صحت سنجی اطلاعات است. این امر از طریق اتصال به سامانه سناد، ضمن خدمت و تامین اجتماعی انجام می‌شود. مراحل اولیه اتصال به سامانه تامین اجتماعی انجام و مراحل اجرایی باقی مانده است. به این ترتیب اطلاعاتی، چون تعداد دانش‌آموز، ظرفیت، تعداد کلاس و نیرو‌های بیمه شده از طریق سیستم صحت سنجی شده و خطای انسانی و جهت گیری‌های احتمالی کاهش می‌یابد.

مدیرکل مدارس غیردولتی وزارت آموزش و پرورش کف داده حقوق برای نیری انسانی را در الگوی شهریه سال آینده، حداقل حقوق در قانون کار دانست و گفت: موسس دیگر نمی‌تواند حق‌التدریس با حقوق کمتر از کف قانون کار جذب کند. تلاش ما این است که میزان اشکالات قبلی کاهش یابد و به صفر نزدیک شود. وقتی سیستم هوشمند شود، تخلفاتی، چون کم کاری کاهش می‌یابد.

صالح در پاسخ به اینکه آیا از سال آینده شاهد دریافتی‌های کمتر از یک میلیون تومان در بین معلمان مدارس غیردولتی نخواهیم بود؟ اظهار کرد: اطلاعاتی که موسس وارد می‌کند در تعیین شهریه نهایی اثرگذار است. کف حقوقی که موسس وارد می‌کند نباید کمتر از حداقل حقوق در قانون کار باشد. طبق قانون معلمان باید تحت پوشش بیمه نیز قرار بگیرند.

وی با بیان اینکه تمام تلاش ما واقعی کردن نرخ شهریه است گفت: نیازمند فرهنگ سازی در این زمینه هستیم. باید هم شرایط اقتصادی مردم و هم وضعیت موسسان را درنظر بگیریم. مردم شرایط اقتصادی سختی دارند و نمی‌شود آن را کتمان کرد. از آن سو شرایط موسسان را هم باید در نظر گرفت. اجاره بهای مدارس بالا رفته و آیین نامه‌های جدید، انتخاب ملک را برای مدرسه سخت‌تر کرده است. اجاره بهاء به شدت افزایش یافته و در تهران تا ۱۰۰ درصد افزایش اجاره بهاء نیز داشته‌ایم.

روزپلاس

[ad_2]

Source link

 ادامه مطلب...

«پیچ‌ دک» چیست و چه نقشی در موفقیت استارتاپ‌ها دارد؟

[ad_1]

وب‌سایت سواد زندگی: پیچ دک (Pitch Deck) روشی استاندارد برای ارائه یک استارت آپ است که کارآفرینان از آن به منظور جلب توجه سرمایه گذاران و تامین بودجه مورد نیاز شرکت خود بهره می‌برند. این فرم از ارائه، ویژگی‌ها و همچنین الزامات مشخصی دارد که باید تحت هر شرایطی رعایت شوند.

ارائه معمولا توسط پروژکتور و به صورت اسلاید باکیفیت انجام می‌شود، اما همانند سایر آموزه‌های کار و کسب باید استاندارد‌ها و قوانین آن رعایت شود؛ برای مثال هیچ پیچ دکی نباید بیش از ۱۹ اسلاید یا بخش باشد.

در کتاب هنر بنیان گذاری استارت آپ درباره پیچ دک آمده است: کارآفرینان به صورت حضوری و با استفاده از تصاویر گویا ارتباطی دیداری و کلامی با سرمایه گذاران برقرار می‌کنند. ابزار‌های بصری در این حالت باعث ترغیب سرمایه گذاران به تمرکز بر کار و کسب شما می‌شوند.

به طور خلاصه یک پیچ دک قدرتمند، خصوصیات زیر را دارد:

  • وضوح و سادگی
  • مهارت متقاعد سازی مخاطب
  • عملگرایی و آسان بودن پیروی دقیق از آن.

اما هر اسلاید قابل ارائه باید چه عناوین و بخش‌هایی داشته باشد؟

۱. مشکل (کمبود و نقص و مسأله‌ای که شما با کار و کسب خود به شکل بهتری برای حل آن راهکار ارائه داده اید.)

۲. راه حل

۳. بازار

۴. محصول

۵. مزایا و نقاط کشش

۶. تیم

۷. رقابت

۸. منابع مالی

بر اساس تحقیقی از شرکت DocSend، سرمایه گذاران به طور میانگین زمانی معادل ۳ دقیقه و ۴۴ ثانیه را صرف بررسی هر پیچ دک می‌کنند. در این مطالعه ۲۰۰ پیچ دک مختلف بررسی و مشخص شد که این افراد بیش از همه به عناوین منابع مالی، تیم و رقابت علاقه‌مند هستند و زمان بالاتری را صرف تجزیه و تحلیل اسلاید‌های مرتبط با آن‌ها می‌کنند.

در ادامه برای آن که بتوان یک کار و کسب نوپا و یا همان استارت آپ را به شرایط ایده آل و بهره وری بیشتر نزدیک کرد، اصول ساخت یک پیچ دک حرفه‌ای را شرح خواهیم داد.

۱. مشکل

همان طور که ذکر شد، اولین اسلاید از یک پیچ دک قابل تامل چیزی نیست جز تفسیر مشکلات. در این بخش مسیری در اختیار کارآفرین قرار می‌گیرد تا شکاف پر شده توسط کار و کسب خود در بازار را توضیح دهد.

بدین ترتیب مشکل یا چالش مد نظر باید چیزی باشد که از اهمیت بالایی برای مردم برخوردار است و ابعاد مختلف آن نیز توسط سرمایه گذاران به راحتی درک شود.
علاوه بر این کارآفرین باید توجه داشته باشد که در هر اسلاید از بخش مشکل، به ارائه یک مرتبه چندین چالش در کنار هم نپردازد و بر اساس اولویت آن‌ها را دسته بندی کند. چنانچه چینش مطالب به هر دلیلی ابهام برانگیز باشد، فرصت جلب نظر حداقل یکی از سرمایه گذاران را به راحتی از دست خواهید داد.

اما سرمایه گذار معمولا به چه علتی و چگونه ریسک تخصیص بودجه برای یک استارت آپ را می‌پذیرد؟

  • در حالتی که وی قبلا همان مشکل را تجربه کرده باشد
  • احساسی درونی و در بسیاری از مواقع نیز کاملا محاسباتی از تضمین بازگشت سرمایه یا به اختصار ROI
  • وارد شدن در تخصصی که وی نیز با آن سر و کار دارد (مانند مراقبت‌های بهداشتی و مسائل مرتبط با درمان در خصوص پزشکان)

حال اگر سرمایه گذاری همزمان گرفتار هر سه مورد فوق شود، این موضوع بدین معناست که شما توانسته اید شریک اصلی خود را پیدا کنید.

۲. راه حل

راه حل باید کاملا شفاف، واضح و همچنین مختصر باشد. به ویژه اگر استارت آپی در زمینه فناوری دارید، بهتر است راه حل‌هایی مقیاس پذیر ارائه دهید. علاوه بر این ارائه راه حل باید به گونه‌ای باشد که ضرورت استفاده از آن را در شرایط خاص کنونی توجیه کند. زیرا همان طور که می‌دانید زمان بندی در تجارت همه چیز است و رسیدگی در زمان مناسب به یک کار و کسب می‌تواند آن را از خطر سقوط حتمی نجات دهد.

همواره زودتر و یا دیرتر از موعد مقرر رسیدن، عامل اصلی عدم موفقیت در استارت آپ‌ها محسوب می‌شود. به غیر از نکات عنوان شده، باید از اظهاراتی که شما را تنها فردی که چنین کاری انجام داده است و یا رهبر خبره گروه معرفی می‌کنند شدیدا پرهیز کنید.

همانگونه که سرمایه دار مشهور آمریکایی به نام مارک کیوبن می‌گوید: ممکن است پیش از شما صد‌ها نفر دقیقا به همین ایده و یا انواع مشابه آن دست یافته و به علل مختلف نتوانسته باشند آن را عملی کنند. پس اگر به دنبال سرمایه گذاری مناسب هستید، باید مقداری متواضع باشید!

۳. بازار

توصیه می‌شود که در اسلاید‌های مرتبط با بخش بازار به مسائلی از جمله بازار هدف، اندازه بازار، روند رشد بازار هدف در گذشته و همچنین الگوی رشد احتمالی آن در آینده اشاره شود. این رویکرد اطلاعاتی کامل و ارزشمند را در اختیار سرمایه گذاران قرار می‌دهد تا با دید باز اقدام به محاسبه بازگشت سرمایه خود کنند. علاوه بر این باید حتما منابع مورد استفاده در تهیه این بخش نیز ضمیمه کار شود.

۴. محصول

یکی از مهم‌ترین و تاثیرگذارترین قسمت‌های یک پیچ دک موفق، بخش محصولات است. در اسلاید‌های این بخش کارآفرینان اقدام به معرفی جنبه‌های مختلف محصول استارت آپ خود می‌کنند. برای آن که بتوان قدرت این بخش را افزایش داد توضیحی مختصر و مفید در مورد خود محصول و در صورت امکان، ارائه نقل قول‌هایی مثبت از مشتریانی که تجربه استفاده از آن را داشته اند، توصیه می‌شود.

۵. مزایا و نقاط کشش

در این اسلاید مسیر پیشرفت کار و کسب به صورت ماهانه (برای مثال از نظر درآمد یا سطح کیفی) نشان داده می‌شود. برای آن که بتوان توجه سرمایه گذاران را با ضریب اطمینان بالا جلب کرد، باید روی این بخش با دقت بسیار کار کنید. آیا قادر به ذکر مزیتی خاص برای کسب و کار خود هستید؟ آیا می‌توانید تنها در یک اسلاید تمایز خود را از سایر استارت آپ‌های رقیب به خوبی توضیح دهید؟

۶. تیم

تیم یکی دیگر از بخش‌های حیاتی در تهیه پیچ دک‌های قابل استناد و جذاب است. هر سرمایه گذاری مایل است بداند که چه کسی یک مجموعه نوپا را هدایت می‌کند و عامل اصلی هماهنگی میان تمامی افراد این تیم چیست.

باید توجه داشته باشید که در زمان تاسیس یک استارت آپ برای بار اول، ناخودآگاه بخش زیادی از بودجه خود را صرف آموزش به اعضا و همچنین رفع اشتباهات آن‌ها خواهید کرد. این موضوع بخشی از روند تکامل را شامل می‌شود و نباید به هیچ عنوان در این زمینه کم کاری کنید. معرفی اصولی تیم به سرمایه گذاران در یک پیچ دک حرفه ای، اهمیت زیادی در تعیین سرنوشت کسب و کار شما خواهد داشت.

بهترین راه برای طراحی اسلاید‌های این قسمت، توصیف اعضای تیم رهبری به طور مستقل از سایر همکاران است. در ادامه نیز به دو الی سه مورد از کارنامه و دستاورد‌های اصلی هر یک از اعضا اشاره کنید.

۷. رقابت

رقبای فعال در حوزه کاری تان را مشخص کنید و این که چطور با آن‌ها مقایسه می‌شوید؟

همچنین ویژگی‌های کار و کسب شما که به برتری تان منتج خواهند شد را توضیح دهید. به بیان دیگر شما در تلاش برای اثبات نقاط تفاوت خود به سرمایه گذاران هستید و بدین ترتیب باید دیدگاهی را در اختیار آن‌ها قرار دهید که بتوانند با استناد به آن استارت آپ شما را از میان دیگر کسب و کار‌ها انتخاب کنند.

۸. منابع مالی

در اسلاید‌های قسمت منابع مالی، باید قادر به ارائه برنامه ریزی اقتصادی استارت آپ خود طی ۳ سال آینده باشید. حتی ممکن است برخی از سرمایه گذاران به دنبال برنامه‌ای طولانی مدت‌تر که حداقل ۵ سال پیش رو را مشخص کند نیز باشند.

هرچند پیش بینی نحوه تخصیص منابع مالی یک کار و کسب همانند شلیک تیری در تاریکی است، اما باز هم می‌تواند آمادگی ذهنی خوبی از وضعیت کنونی استارت آپ و همچنین نتایج احتمالی آن به دست دهد.

معمولا این اسلاید‌ها از آنچه که کارآفرینان تصور می‌کنند اهمیت بیشتری دارند با این حال، نیازی به ذکر جزئیات مو به مو در اسلاید‌های منابع مالی نیست و تنها ارائه خلاصه‌ای گویا و البته کاربردی کافی خواهد بود.

یادتان باشد مهم‌ترین نکته‌ای که در تمامی مراحل تهیه پیچ دک باید به آن توجه داشته باشید، دوری از ابهام و به ظاهر سرگرم ساختن مخاطب با استفاده از آمار و ارقام پیچیده و فاقد منابع موثق است؛ سرمایه گذاری که با کلمات شما دچار ابهام شوند، هرگز روی خوش به پیشنهادتان نشان نخواهند داد.

[ad_2]

Source link

 ادامه مطلب...