سه رژیم لاغری موثر

با تمام غذاهای شیک (نگاه کنید به شما, پودر پروتئین های فانتزی, الیرس زردچوبه و نارگیل ماتچا اسلاید), به نظر می رسد به از دست دادن وزن و سالم, آن را صرف پول در غذاهای گران قیمت. اسپویلر: این مورد نیست. شما می توانید کاملا به خوبی خوردن (و خوشمزه) و باریک پایین در بودجه. “این در مورد گرفتن بازگشت به مقدمات ،” می گوید کلی Satterlee ، کارشناسی ارشد ، جاده ، از EliteLifestyleNutrition. در اینجا شش راه برای انجام این کار وجود دارد.

رژیم لاغری ارزان 

 

1. کاهش ضایعات مواد غذایی

در نظر بگیرید که خانواده به طور متوسط از چهار در ایالات متحده در حدود $۱,۵۰۰ ارزش مواد غذایی در هر سال. صرفه جویی در حداقل $۱۰۰ یک ماه با خرید غذاهایی که به راحتی می توان برای وعده های غذایی مختلف در طول هفته مورد استفاده مجدد قرار, Satterlee می گوید:. به عنوان مثال ، او می گوید ، اگر شما تخم مرغ سخت جوشانده ، شما می توانید آنها را در آغاز هفته برای یک میان وعده خوردن. بعد از آن در هفته ، استفاده از آنها به عنوان پر کردن سالاد. آووکادو را از دست ندهید: یک چهارم می تواند املت خود را تزئین کند ، اما بقیه را با نمک و آب آهک برای رفتن آسان به guac با یک سالاد taco خرد کنید. Hummus می تواند یک شیب بزرگ برای سبزیجات را ، اما بقیه می تواند گسترش برای ساندویچ ترکیه. (نگاه کنید به بالا 10 راهنمایی برای کاهش ضایعات مواد غذایی در خانه.)

سالاد میوه با رنگ نارنجی

دستور العمل مصور: پرتقال سالاد میوه

 

2. پریدن آلی (گاهی اوقات)

شما مصمم به خرید بیشتر میوه ها و سبزیجات-ایده خوبی است که این غذاها حاوی کالری کمتر ، اما حاوی فیبر (و حجم) پر کردن. از سوی دیگر ، محصولات ارگانیک بسیار گران است. پس چه کاری می توانید انجام دهید ؟ جست و خیز آلی و پر کردن بشقاب خود را با میوه ها و سبزیجات معمولی. “اگر محصولات ارگانیک بخشی از بودجه شما نیست, شما لازم نیست که آنها را به از دست دادن وزن و یا سالم می شود خرید,” Satterlee می گوید:. خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات ، چه آلی است یا نه ، کمک خواهد کرد که فیبر بیشتری بخورید و ویتامین های بیشتری ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی خود دریافت کنید.

با این حال ، آگاه باشید که شما می توانید به بازارهای کشاورزان بروید و خرید محصولات وجود دارد. محصولات به صورت محلی رشد از مزارع کوچک ممکن است گواهی, اما اغلب رشد ارگانیک (شما می توانید کشاورزان در مورد روش های کشاورزی خود را بپرسید). رسیدن به بازار کشاورزان درست قبل از زمان بسته شدن می تواند کمک به شما در مذاکره چانه زنی ، می گوید Satterlee. و شرکت هایی مانند تولید ناقص (در برخی از شهرها) به شما یک جعبه از محصولات زشت (که کاملا خوب است برای خوردن) برای حدود 30 درصد کمتر از قیمت مواد غذایی ارسال.

اگر آلی برای شما مهم است ، گروه کاری محیط زیست را شناسایی کرده است غذاهای آلوده ترین (که شما باید در نظر خرید آلی) ، و همچنین تمیزترین و ترین محصولات آفت کش ها (که شما می توانید به صورت مرسوم خرید).

دستور مصور: برنج گل کلم

3. خرید محصولات منجمد و کنسرو شده

میوه ها و سبزیجات منجمد بسیار اساسی بودند. اما در حال حاضر شما می توانید محصولات واقعا مبتکر یخ زده ارزان ، مانند هویج مارپیچی ، برنج گل کلم و zoodles پیدا کنید. بسیاری از سبزیجات منجمد فقط به عنوان مغذی (اگر نه بیشتر) از نسخه های تازه خود را ، و آنها نیز به طور کلی کم کالری ، تا زمانی که شما آنها را خرید بدون سس اضافه شده است. مارپیچ منحصر به فرد و آماده سازی برنج نیز به این معنی است که آنها به وعده های غذایی ساده تر می شوند.

سبزیجات کنسرو اغلب نادیده گرفته می شوند ، اما نگه داشتن سبزیجات کنسرو شده در شربت خانه یک راه بسیار خوبی برای اطمینان حاصل کنید که شما همیشه سبزیجات در دست (ما علاقه ذرت و گوجه فرنگی; دیدن بالا ما 5 سبزیجات کنسرو شده در اینجا رتبه). را انتخاب کنید سبزیجات کنسرو شده با هیچ نمک اضافه و یا مقایسه قوطی برای قوطی های کم سدیم.

 

 ادامه مطلب...

بهترین کارتریج ایرانی برای چاپگر چه کارتریجی میباشد

بهترین کارتریج ایرانی برای چاپگر چه کارتریجی میباشد؟

 

در این مقاله کوتاه قصد دارم تجربیات خودم درباره خرید و تهیه کارتریج را با شما عزیزان مطرح کنم.

سلام حمید عبدی هستم کارشناس آیتی: داستان از اونجایی شروع شد که بعد از اینکه توسط تدارکات شرکت تعدادی کارتریج خریداری شده بود و کارتریج ها در واحدهای شرکت پخش شده بود و در حال استفاده بود و تعداد زیادی هم در انبار شرکت نگهداری میشد ،بعد از گذشت یک هفته از خرید کارتریج تقریبا تعداد تماس ها مبنی بر مشکل کارتریج پرینتر بالا رفته به طوری که همه واحدها نسبت به مشکل کارتریج ها شکایت داشتند و کار به جلسه مدیران رسید و بنده موظف شدم که کارتریج های خریداری شده را عودت دهم به فروشنده و کارتریج های باکیفیت برای شرکت تهیه کنم .
ماموریت بنده تازه شروع شده بود شخصا به خیابان ایرانشهر مراجعه کردم و تحقیقات خودم را شروع کردم ،به فروشگاه هایی
که مراجعه میکردم تقاضای کارتریج اورجینال داشتم و از تقریبا 10 مجموعه پیش فاکتور تهیه کردم وقتی به شرکت رفتم و پیش فاکتورها را مقایسه کردم با فاصله عجیب قیمتها مواجه شدم ،دربعضی از مدلها بیش از 50 درصد تفاوت قیمتی وجود داشت ،به این موضوع مشکوک شدم تصمیم گرفتم در اینترنت سرچ کنم تا کمی اطلاعات کسب نمایم با سرچ در اینترنت با شرکت پریس چاپگر باران آشنا شدم که به زیبایی راه های شناسایی کارتریج اورجینال و غیر اورجینال را در سایت خود توضیح داده بودند تصمیم گرفتم برای توضیحات جامع تر با یکی از کارشناسان شرکت پردیس چاپگر باران قرار ملاقات بگذارم.
با آموزشها و توضیحات کارشناس شرکت پردیس چاپگر باران به این نتیجه رسیدم که هیچ یک از نفراتی که پیش فاکتور کارتریج اورجینال به من داده بودند صداقت در کار نداشتند و در واقع قصد فروش کارتریج اورجینال به بنده نداشتند چراکه قیمت کارتریج اورجینال بسیار بالاتر از پیش فاکتورهایی بود که من در اختیار داشتم و به خاطر شباهت بسیار زیادی که کارتریج های غیر اورجینال با اورجینال داشتند همه فروشندگان از بی اطلاعی بنده و خیلی از نفراتی که به آنها مراجعه میکنند سوء استفاده میکنند.
بنا بر پیشنهاد کارشناس شرکت پردیس چاپگر باران  خرید کارتریج ایرانی با برند پردیس را انجام دادیم و از طرف شرکت فروشنده و سازنده کارتریج ایرانی این اطمینان به ما داده شد که کارتریج ایرانی پردیس از لحاظ کیفیت و تعداد چاپ هم راستای کارتریج اورجینال بوده و این کارتریج استاندارد های لازم را دارا میباشد و هیچگونه آسیبی به دستگاه چاپگر نخواهد رساند و درضمن کارتریج ایرانی پردیس دارای گارانتی و ضمانت بی قید و شرط میباشد و از همه مهم تر اینکه تو سراسر ایران دارای مرکز خدمات پس از فروش هستش و نکته بارز این هست که از لحاظ قیمت بسیار مرقوم به صرفه تر از کارتریج اورجینال هست بعد از اینکه مدارک تولید کارتریج و شرایط ساخت کارتریج ایرانی را رصد کردم دیگه همه سوال های تو ذهنم حل شده بود و با خرید کارتریج ایرانی پردیس توانستم رضایت تمامی واحدهای شرکت را برآورده کنم وواقعا از خرید کارتریج ایرانی پردیس راضی هستم و بعدها فهمیدم خیلی از سازمان ها و شرکت های بزرگ نیز از این کارتریج استفاده میکنند و به نظرم بهترین کارتریج ایرانی از لحاظ کیفیت همین کارتریج ایرانی پردیس میباشد.
امیدوارم این اطلاعات براتون مفید باشه و بتواند به شما کمک کنه برای انتخاب کارتریج لیزری
در پایان اطلاعات شرکت پردیس چاپگر باران را برای شما میزارم تا شما هم استفاده کنید.

 

شرکت پردیس چاپگر باران (سهامی خاص)       شماره ثبت 430543
ساعات کار شرکت:   9صبح تا 5 بعدازظهر (9الی 17)
پنجشنبه ها:9 الی 1 بعدازظهر (9الی 13)
دفترفروش مرکزی: خیـابان ایرانشهر شمالی نبش خیابان اراک پلاک 158 طبقه دوم واحد1و2

تلفن:   02188322120          خط ویژه :    02188341919
 ادامه مطلب...

اپل ایدی در ایران و نحوه خرید اپل ایدی

اپل آی دی چیست ؟

 

برای استفاده از آیفون یا آیپد خود حتی لپ تاپ مک بی شک نیاز به یک اپل آی دی خواهید داشت چرا که برای استفاده از چندین سرویس اپل نیاز به داشتن اپل آی دی و وارد کردن آن در دستگاه دارد.

برای نمونه اگر بخواهید برای دستگاه آیفون یا آیپد خود بازی یا برنامه ای دانلود کنید می بایست از برنامه App Store موجود در دستگاه خود استفاده کنید که برای استفاده از این برنامه نیاز به Apple ID دارید.

 

معرفی چند سایت برای خرید اپل ایدی :

 

 

 

1. دکتر اپل ایدی

 

یکی از بهترین وب سایت ها برای خرید اپل ایدی دکتر اپل ایدی می باشد که دارای تحویل آنی می باشد و قیمت های آن نسبت به باقی سایت ها نیز ارزان است . دارای پشتیبانی دائمی و 24 ساعته می باشد و مدت زیادیست که در این زمینه فعالیت می کیند .

 

اپل ایدی دائمی + امنیت بالا + تحویل فوری + نماد اعتماد

خرید اپل ایدی :

https://drappleid.com/

 

 

 

2. اپل ایدی 24

 

اپل ایدی 24 یکی از سایت های فعال در این زمینه می باشد که سال ها در این زمینه فعال است و میتواند به شما اپل ایدی با کیفیت و رسمی بدهد همچنین قابلیت ارائه اپل ایدی به ایمیل دلخواه شما را نیز دارد .

 

آیا شما نیاز به اپل آیدی دارید ؟اگر از دارندگان ديوايس هاي اپــل نظير آيفون، آيپاد، آيپد و مک هستيد، بايد اين را بدانيد که براي استفاده از تمامي امکانات ديوايس خود نياز به يک شناسه داريد. اين شناسه اپل آيدي نام دارد

مي توان آن را کليد ورود به دنياي اپل و امکانات آن دانست. در قدم اول اگر ديوايس خريده ايد و قصد دانلود اپليکيشن از AppStore داشته باشيد، بـــدون داشتن اپل آيدي اين امکان وجود نــخواهد داشت. پس در همين ابتدا مي توانيد به ضرورت وجود اپل آيدي پي ببريد. البته اپل آيدي امــکانات ديــگري نظير FaceTime, iMessage, iCloud, Find My iPhone, Find My Friends, Game Center و … را نيز در اختيار شما قرار مي دهد

 

https://appleid24.ir/

 ادامه مطلب...

چند سایت خوب اینترنتی – آهنگ – انشا – عکس – محتوا

دانلود از سایت خوبان موزیک

آدرس سایت = khobanmusic.com

تعداد آهنگ ها = حدودا 3000 آهنگ

بازدید کننده روزانه = حدودا 30هزار نفر و 45 هزار بازدید

آهنگ

دانلود از سایت شاداب موزیک

آدرس سایت = shadabmusic.org

تعداد آهنگ ها = حدودا 2000 آهنگ

بازدید کننده روزانه = حدودا 10هزار نفر و 15 هزار بازدید

دانلود آهنگ

دانلود از سایت خوبان موزیک

آدرس سایت = irahang.ir

تعداد آهنگ ها = حدودا 3000 آهنگ

بازدید کننده روزانه = حدودا 10هزار نفر و 15 هزار بازدید

سایت عکس پروفایل عکس نوشته

آدرس سایت =axneveshteh.ir 

تعداد عکس ها = حدودا 8000 عکس

بازدید کننده روزانه = حدودا 10هزار نفر و 15 هزار بازدید

سایت عکس پروفایل پروفایل پیکچور

آدرس سایت = profilepicture.ir

تعداد عکس ها = حدودا 12000 عکس

بازدید کننده روزانه = حدودا 10هزار نفر و 15 هزار بازدید

سایت عکس پروفایل پیک پرو

آدرس سایت =picpro.ir

تعداد عکسها = حدودا 3000 تصویر

بازدید کننده روزانه = حدودا 10هزار نفر و 15 هزار بازدید

نوشته وفاداری 3 - عکس نوشته وفاداری عشق + متن وفاداری در رابطه

سایت انشا

آدرس سایت = enshae.ir

تعداد انشا = حدودا 3000 انشا

بازدید کننده روزانه = حدودا 10هزار نفر و 15 هزار بازدید

سایت سفارش تولید محتوا

آدرس سایت = typen.ir

تعداد مشتری تولید محتوا = حدودا 2000 مشتری

بازدید کننده روزانه = حدودا 10هزار نفر و 15 هزار بازدید

https://typen.ir/images/68555typen.jpg

این یک خرید رپورتاژ ترکیبی هست برای معرفی چند سایت در یک مطلب که به درد مخاطب و خواننده بخورد .

 ادامه مطلب...

صفحات سایت